每天一次樹式瑜伽，健康活力so easy

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插畫：曉雨昵｜撰文：Megan

滾滾和大眼妹決定明天早上去觀音山看日出...就在前一晚，他們彼此say了「晚安」

結果...冬天的床就是這麼讓人留戀，讓人不舍。萬物共通的法則告訴我們，不只是人類喜歡床，滾滾也是喜歡的！心中一千萬句「叫我起床者死！！！」最後還是，為了體現瑜伽人的勇氣...

滾滾嘴上說著吃飽了，身體卻很誠實...吃...

朋友一生一起走，陪我練瑜伽到九十九。一回歸大自然，滾滾就屁顛屁顛的興奮起來...

胖紙果然還是持久力不行...剛走沒兩步，滾滾就喊累...真叫人堪憂！

為了挽救「懶胖紙」的命運，大眼妹決定教它「山式站立」...

Tips：

* 樹式能改善、強化平衡能力，因為要求下盤穩固，所以能強健腳踝、腿部，在上身、手臂向上伸展時候，能緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；

* 保持身體平衡狀態，靈活髖部和肩膀；

* 最後達到促進心態的平和，集中注意力的作用。

切記，一定要把腳跟放在大腿根部喔！如果還不懂？送你個視頻溜溜。

如果你是瘦子，請把這篇文章順手送給身邊的「懶胖紙」。如果你懶胖紙，請好好藏好，記住，一定要珍藏哦，它能還你100%的健康活力。（這個世界上沒有胖紙，只有「懶胖紙」，早起瑜伽，讓這個世界更美好！）