Nicole＆Jessica：力量流瑜伽Hatha Vinyasa Power Flow

瑜伽檸檬App獨家直播課程

力量流瑜伽（中英雙語）

Hatha Vinyasa Power Flow

直播課時間

4月7日周五

晚上 7:30 - 8:30

直播過後可隨時反覆觀看回放

授課老師

Nicole&Jessica Sinclair老師

課程提綱

什麼是Hatha Vinyasa Movement風格。Hatha註解源於兩個字：Ha是太陽，Tha是月亮。Hatha是日月平衡的意思。當我們處於泰然處之的狀態時,體內系統將達到穩定，健康從而成為您與生俱來的力量。Vinyasa在梵語中是動態，聯繫，聚集的意思。起初，Vinyasa源自於傳統的Ashtanga（阿斯湯加）Vinyasa，一整套具有挑戰性的體勢需要每天持續不斷的練習，這對於忙碌和無法保證日常練習的現代人來說是非常苛刻要求的。Hatha Vinyasa Movement風格練習在新加坡的瑜伽中心很普遍，有些稱為Vinyasa流瑜伽或者Hatha流瑜伽。瑜伽體勢是經過編排後串連起來，再以拜日式作為支柱，有趣和具有挑戰性的呈現各種體勢。

瑜伽寶貝們，如果你們正在苦惱體式做的是否正確並且羞於提問，我們幫助你提高體力，培養良好的體式意識習慣。你將會滿懷自信的進入瑜伽教室。

直播課程可以幫助你在有限的時間內學到你想得到的知識。

關於瑜伽導師：Nicole老師

關於瑜伽的專業經驗

瑜伽導師，培訓課程的中文及英文主講導師

美國瑜伽聯盟最高級別的ERYT500高級瑜伽導師,

註冊孕產婦瑜伽導師及美國瑜伽聯盟繼續教育導師

主要教授200小時Hatha Vinyasa Movement及300小時Ashtanga Intermediate高級瑜伽導師培訓課程

除去瑜伽導師的身份，Nicole是身為4個孩子的母親。在2003年，Nicole曾因懷孕頻繁遭受背部及腰部疼痛，但這並沒有讓她放棄對瑜伽的熱愛，通過長時間伴隨的傷痛所吸取的寶貴經驗教訓運用在瑜伽教學實踐中，使眾多學生受益，即使是零起點的學生。

關於瑜伽導師：Jessica Sinclair 老師

關於瑜伽的專業經驗

瑜伽導師培訓課程的中文及英文主講導師

主要教授200小時Hatha Vinyasa Movement 及 300小時Ashtanga Intermediate 高級瑜伽導師培訓課程、高級核心會員課

Jessica 出生於新加坡著名健美教練的家庭，她的母親曾多次代表新加坡參賽並獲得榮譽。Jessica 自幼熱衷於參加各類體育運動，包括馬拉松，障礙賽及泰拳。天生的脊柱側彎使她決定用熱衷的瑜伽來代替手術。

Jessica代表The Yoga Mandala與多間世界品牌合作，包括：Under Armour(安德瑪), Volkswagon(大眾汽車), Shiseido(資生堂), OTO，Nutrifirst, Lancome(蘭蔻)，Biotherm(碧歐泉)，Make Up Forever…

Jessica也多次被新加坡網路及電視台推選報道

1. Channel News Asia (亞洲新聞台)

2. 美國CNBC

3. Yahoo Sports

4. Top 10 Yogis in Singapore

5. Are you Classy & Cool like these 5 young Singapore Women?

The Yoga Mandala 是新加坡唯一提供中英文雙語教學的美國瑜伽聯盟認證的國際瑜伽導師培訓學校，致力於培養世界各地的瑜伽愛好者，瑜伽老師。學校培養了數千名畢業生。我們對人群及學員條件沒有硬性要求，根據學員的身體條件做最適合的教學方案，考慮每個人的獨特性是The Yoga Mandala 一貫堅持的，無論是導師培訓課程，工作坊還是普通會員課。

直播觀看方式

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