養生保健很棒的穴位組合

1、抗衰老穴位

湧泉（足底正中心凹處）

百會（頭頂正中）

勞宮（手心）

以上3穴入心、腦、腎經，經常按摩有抗衰老作用。

2、增強食慾之穴：

足三里（膝下3寸）

合谷（手大指、次指之間）

三陰交（內踝上3寸）

胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食慾。

3、增強免疫力（正氣）的穴：

足三里（膝下3寸）

湧泉（足底正中心凹處）

腎俞（在腰上，第2腰椎棘突旁開15寸）

此3穴是腎經和胃經的穴位，經常按摩可增強腎氣及心氣。

4、美容顏之穴：

四白：（眼眶下凹中）

地倉：（口角旁開04寸）

巨髎：（鼻翼下緣處）

合谷：（手大指及食指之間）

這3個穴位都是胃經之穴，胃經是循面最廣、最營養面部的經絡。所以經常按摩它們可美容 顏。

5、增強睡眠質量穴位：

三陰交：（足內踝上3寸）

湧泉：（足心正中）

神門：（在掌後，兌骨之端陷中）

以上是脾經、心經及膀胱經的穴，經常按摩可以養心安神，睡眠良好。

6、增強性功能之穴：

曲泉：（膝窩處取）

關元：（臍下3寸）

腎俞：（腰部第2腰椎棘突下，命門旁開15寸）

以上是肝經、任脈和膀胱經穴，經常按摩可增強性功能。

7、消除疲勞穴：

命門：（第2腰椎棘突下）

足三里：（膝下3寸）

合谷：（拇、食指之間）

此3穴分別是督脈、胃經、大腸經穴，經常按摩可幫助消除疲勞。

8、養心安神之穴：

神門：（在掌後，兌骨之端陷中）

三陰交：（內踝上3寸）

勞宮：（掌心正中凹處）

此3穴是心經、脾經及心經的穴，經常按摩可養心安神。

9、增強腦力之穴：

神庭：（頭正中髮際後05寸）

百會：（頭頂正中凹處）

腦戶：（後腦骨上凹處）

此3穴是督脈穴，經常按摩可增強腦力。

10、急救穴：

人中：（鼻子、上唇之間的正中處）

合谷：（手拇、食指之間凹處）

湧泉：（足心）

這3個穴是大腸、腎經穴，急救時用之。

11、防感冒穴：

大椎：（第1頸椎棘突下）

合谷：（手拇、食指之間凹處）

風池：（顳後髮際凹處）

這3穴是督脈、大腸經及膽經穴，經常按摩可防感冒。

12、保養眼睛穴：

肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁開15處取穴）

睛明穴：（眼內眥外）

四白：（眼眶下骨凹處）

此3穴是督脈、膀胱穴、胃經穴，經常按摩可保養眼睛。

13、保養耳朵穴：

耳門：（耳屏前突起之凹處）

翳風：（耳垂下後分凹處）

合谷：（手拇、食指之間凹處）

此3穴是三焦經、大腸經穴，經常按摩可使耳聰。

按摩方案

1、抗衰老按摩

沿腎經（從足底心湧泉穴內踝沿小腿內側大腿根小腹）行走路線按摩，可起到增強 腎氣，抗衰老的保健效果。

2、美容按摩

沿足胃經的面部路線進行按摩，可以增強面部滋養，起到美容作用。

路線是：從鼻尖引眼內眥下到面部口唇從下面頜上耳前上額際，經常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。

3、增強陽氣及頭腦按摩

沿督脈經行（背部尾尖會陰腎部脊柱上行頸項後腦巔頂），經常按摩或靠柱、 樹蹭擦，可起到增強陽氣作用。

4、增強陰氣及內臟按摩

沿任脈經行（小腹會陰上行小腹肚臍上頭咽喉口唇眼睛），經常按摩可以起到 增強陰氣保護內臟及美唇作用。

5、養心按摩

沿心經路線（從心中咽喉目；又從心中肺肩內側手臂內側手掌尺側小指尖） ，經常按摩可以起到養心的效果。

6、健肺按摩

沿肺經經常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦（肚臍與膈的中點）下落大腸上行繞胃上行肺系咽肩臂外側小臂外側大拇指端，

經常按摩可宣通肺氣，預防感冒。

7、健胃按摩

從下頜骨的大迎穴入喉嚨下棱口角胃絡脾。經常按摩這一段經絡，可健胃。

8、舒肝按摩

大拇指足背內踝小腿內側大腿內側陰部小腹上胃入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。

9、增強腰腹按摩

沿帶脈（季脅下繞腰腹一周）常按摩，可增強腰腹功能。

10、增強腿力按摩

常按摩胃經腹支（從胃腹腿背足背），可通過強胃氣而增強腿力，如配合肝經（行於足背內側小腿、大腿內側入小腹）效果更佳。