當前位置:
首頁 > 瑜伽 > 瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!

瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!

提起瑜伽大家幾乎都有耳聞,即便自己沒做過,至少也都看過,瑜伽看似簡單,卻十分考驗一個人的毅力與韌性,今天要說的是瑜伽拱橋式。



瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!


基本要領:呼氣,掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收,雙肘內收,將身體放平,保持在一個水平面上,不要前後移動,讓身體能平穩練習。



瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!



基本要領:呼氣,掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收,雙肘內收,將身體放平,保持在一個水平面上,不要前後移動,讓身體能平穩練習。


瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!



基本要領:呼氣,掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收,雙肘內收,將身體放平,保持在一個水平面上,不要前後移動,讓身體能平穩練習。



瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!


基本要領:呼氣,掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收,雙肘內收,將身體放平,保持在一個水平面上,不要前後移動,讓身體能平穩練習。



瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!



基本要領:呼氣,掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收,雙肘內收,將身體放平,保持在一個水平面上,不要前後移動,讓身體能平穩練習。



瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!


基本要領:呼氣,掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收,雙肘內收,將身體放平,保持在一個水平面上,不要前後移動,讓身體能平穩練習。



瑜伽拱橋姿勢分享,高強度韌性姿態不一各自精彩!


您的贊是小編持續努力的最大動力,動動手指贊一下吧!


本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 每天學瑜伽 的精彩文章:

一個人的瑜伽,依然很美!
這樣的瑜伽動作,你能做幾個!
夏日清涼少女 室內練習瑜伽 秀出誘人身姿!
體態輕盈柔術妹子 曲折身體絲毫不輸瑜伽!

TAG:每天學瑜伽 |

您可能感興趣

挑戰極限!分享:手鐲的正確佩戴「姿勢」
深蹲的心得與經驗分享,刺激雄性激素分泌最多的一個動作
瘦人深蹲如何保護肩膀?分享健身的正確姿勢
分享一些比較容易起范兒的拍照姿勢!
樂趣分享▎漲「姿勢」,世界馬拉松之「最」!
分享一些各行業的小秘密,這次真的漲姿勢了!
經驗分享▎受教了,這才是正確的跑步姿勢!
不要錯把興趣當成自己的能力贊那度分享
香氣濃郁,穿透力強,通殺鯽鯉魚!一款超人氣的小葯配方分享!
經驗分享▎馬拉松訓練中,該如何把握力量與柔韌的平衡?
糖友分享|良好的心態,是控糖的一劑良藥!
糖友分享|努力,成就精彩的自己!
分享一組比俯卧撐瘦手臂效果更好的動作,堅持練習就能減掉你手臂上煩人的贅肉啦!
部落衝突十本不平衡陣分享 越改進越強大
分享給大家一些簡單的瘦身瑜伽動作 提高身體靈活性
低質量的社交,不如高質量的獨處贊那度分享
默默分享:這才是正確的遮瑕姿勢!
自製一款誘魚葯的經典配方分享,效果很不錯
血脂一升高,別慌著用藥,小心傷腎傷肝!小偏方分享