三月不減肥，四月徒傷悲，讓性感腹肌亮起來
又到了「三月不減肥，四月徒傷悲」的季節，如何練出性感腹肌呢？
腹肌鍛煉要堅持不懈，不能三天打魚兩天晒網，如果能每日一練或隔日一練，就通達到效果
想要完美的腹肌，飲食很重要，如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那就應該調整自己的飲食
堅持每天多做幾次訓練，一定要達到一定的數量
腹肌訓練時使用的重量越大就會引起動作的不規範，可以用緊張和控制來代替負重，用你的意念去繃緊和刺激腹肌
練腹肌時，應在整個一組中保持腹肌持續緊張
多做仰卧起坐，但是動作不能錯，許多人做這個練習時喜歡把手抱在腦袋後面，這樣是錯誤的
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