新的一年要吃對這些食物，不生病的智慧全在這裡啦！（內含福利）

小郎中先給大家拜個晚年~~

中國是一個非常重視飲食文化的國家。在中醫看來，最高明的醫生應該是食醫。中醫里認為：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。這些概念是什麼意思呢？五穀，就是指糧食，指黍、菽、小米、大米和小麥這五種東西，它們都是養生的最重要的食物。

現在就讓專家和您講講新的一年裡，按照四季劃分，都應該吃什麼。聽說吃對這些東西不生病哦~

春天養生

吃五穀雜糧

春天應該吃什麼呢？春天是人體儲存的「精」發散的時節，所以，在中國古代，人們認為春天最好注重糧食。為什麼注重糧食呢？因為糧食是「精」，雖然春天並不產生新的糧食，但這時的糧食是頭一年的種子，而種子都是具有生髮之機的。種子都可以發芽，所以春天的養生特別注重吃糧食。

夏天養生

吃羹劑

在《周禮·天官·醫師章》裡面提到夏天我們應該吃的是羹劑。為什麼要吃羹劑呢？因為夏天我們的陽氣全都浮越在外，五臟里最為空虛，這個時候任何滋膩的、味道重的東西對於我們的脾胃來說都是難以消化的。所以，哪怕吃肉都要切成很碎的末，或煮成羹來吃，這樣既好消化，又能補充夏天因汗太多造成的體液流失。南方人飯前習慣先喝湯，也是這個道理。

秋天養生

吃醬劑

到了秋天，應該吃什麼呢？在《周禮》中記載，古人在秋天是比較注重食用醬劑的。因為秋天正好是萬物生長和成熟的季節，醬劑也就是大醬、辣醬之類的東西，都是發酵的東西，是有利於消化的。秋天的食物比較豐盛，自然要進食一些味道厚重的東西。在這樣的季節吃醬劑，有利於發酵和吸收。

冬天養生

吃飲劑

而到了冬天，古代人是比較注重飲劑的。因為冬天人的陽氣全都內收，再加上吃得多、吃得好，活動又比較少，這時可以飲一些淡酒，可以達到通經脈、化濕滯的作用。同時，由於冬天我們的陽氣全都內收，所以皮毛、體表就容易受涼，比較容易感冒，所以飲一些淡酒還可以取暖驅寒。

本文摘自

《<黃帝內經>養生智慧》

作 者：曲黎敏

出版社：四川科技出版社

出版年：2016年12月

作者簡介：

曲黎敏，中國著名中醫養生專家，《健康時報》評選「中國最具影響力的健康教育專家」，《孕味》雜誌顧問，北京天人醫易中醫藥研究院院長。具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視台、北京電視台、山東教育電視台主講《黃帝內經》，創下養生類欄目收視奇蹟。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均創下銷量奇蹟！

內容簡介：

《<黃帝內經>養生智慧》是曲黎敏20年厚積薄發之作，通俗易懂，貼近百姓生活。《黃帝內經》流傳數千年，是中醫經典，曲黎敏以一種大道不遠人的方式讓讀者在領略了其中的養生之道。書中所講，無一不與日常生活相關，「為什麼冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？一年四季應該注意哪些才能更好地養生？一天十二時辰我們的身體器官如何運作，又如何保養？平時我們應該如何調節身心，才能更好預防疾病等等，實實在在，只為我們的長壽康健。

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新媒體編輯：姜潔冰