來看看各種健身運動所消耗的熱量排行榜
健身
02-15
慢跑在20分鐘內可以消耗熱量295卡
爬坡行走在30分鐘內可以消耗熱量320卡
舉重在30分鐘可以消耗220卡熱量，1個小時消耗440卡的熱量
自由泳30分鐘消耗255的熱量，1小時消耗510卡熱量
跳舞在30分鐘所消耗的熱量達到165卡
籃球運動30分鐘內可以消耗220的熱量
徒步旅行在30分鐘內可以消耗熱量185卡
騎行的時速在低於16公里，30分鐘內所消耗為145卡的熱量
做家務也同樣能消耗熱量，像一些除草之類的家務30分鐘能消耗165卡
※我不懂什麼情人節，只知道兩個人一起健身瘦更快！
※肌肉大到没朋友？兽化的身形实力碾压健身房一切猛男
※女生如何健身才能拥有好的身材？
TAG:健身 |
您可能感興趣
※一根彈力帶就能練全身，在家可做各種健身運動
※怎樣進行健身前的熱身運動
※健身前做了這些熱身運動，訓練效果很驚人！
※各種慢性病接踵而來，也就更需要參加健身運動
※一定要做好熱身運動，這樣才能更好投入乒乓球健身活動中
※缺少運動所帶來的身體不適和各種誘發症
※燃脂運動排行榜，最減肥的運動竟然是他？
※運動後的進食，低熱量不要把消耗的熱量吃回來
※三種促進大腸蠕動的運動 排毒減肥一身輕鬆
※聽說做運動能緩解暈車暈船，快來看看都有哪些運動
※可換鏡片的曲線運動眼鏡，滿足各種運動需求
※瘦腿運動，快來看看吧
※逗逼們的運動健身方式：排球運動員去打籃球是怎樣一種體驗
※床上運動也可瘦身
※走路是全身運動，這樣走，走掉三種病一種癌
※熱身運動有哪些
※「滾床單」比運動健身更消耗卡路里！
※運動過量會給身體帶來哪些傷害？
※產後身材恢復可以做哪些運動