怎樣才能練成肌肉？肌肉男更受女子青睞？
經常鍛煉的人並且肌肉發達的男性，雄激素水平比不運動的人多，所以經常鍛煉有利於肌肉發達，也促使男性更有持久力
初步練習者首先需要掌握基礎的動作要領，動作做對了才是硬道理，不建議盲目追求大重量的練習，開始練的時候以連續做15個而不感覺到精疲力盡為宜
由於鍛煉胸肌多數需要藉助器械，這又分為鍛煉肌肉厚度和鍛煉肌肉輪廓兩部分，藉助器械練習必須保持注意力高度集中，讓你的意念集中在你所要練習的身體部位，配合你的動作進行練習，這樣才能達到一個比較良好的效果
注意每次進行練習之前都需要進行1—2組的熱身練習，主要是為了防止練習過程中身體受損
除了對肌肉的有針對性的鍛煉以外，補充一些蛋白質的攝入也能使胸部肌肉得到增加，比如多吃些雞肉、魚肉、牛肉等肉類
擁有了肌肉後能更多的吸引異性，女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發達的男性，所以大家不要窩在家裡，趕緊行動起來吧
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