越運動皮膚越差？你要學會運動前如何護膚！我先收藏了！

不管是減肥還是健身，對女性來說，一直保持自己美美的姿態是一生都不可間斷的事業。因此，小樂特邀健身護膚達人@劉夏然來講講，運動前到底應該如何護膚？

小樂聲明：下文中出現的護膚產品都是達人@劉夏然 親測使用，不是廣告～個人使用時還須還需根據個人膚質選擇哦～

運動前護膚的必要性

首先，大家都知道，護膚以清潔為先，而我們大部分人去運動房健身都是在晚上，經歷了一天的工作辛苦，風塵僕僕回到家，皮膚已經出了很多油，沾上了許多灰塵。皮膚清潔這一步，就更加重要了！

健身過程中，全身血液循環加快，體溫升高，毛孔張大，大量汗液排出。雖然每個人運動程度不同，可能你只是喜歡在跑步機上做些適當的有氧慢跑，或是跟著視頻做做健美操，便認為健身不需要額外注意護膚。

但其實，只要身體是在運動過程中，面部的灰塵、油脂都會比平時更加容易滋生細菌，特別是當面部還有彩妝殘留的時候。因此，保持美麗的第一步，便是學會如何正確地在運動之前清潔肌膚。

運動之前如何清潔肌膚？

第一步：徹底卸除面部彩妝

在這一步中，底妝卸除可選用卸妝膏或卸妝油，不推薦卸妝水和啫喱，因為底妝產品大多是脂溶性的，油類產品卸得更乾淨，卸妝水需要搭配化妝棉擦拭，會對皮膚角質造成一定程度的摩擦，長期以往會損害皮脂膜，尤其是乾性皮膚和敏感肌膚人群更需要注重皮脂膜的保護。

卸妝產品中，我比較常用的是以下三種：

芭妮蘭致柔深層清潔卸妝膏

使用感受：霜狀質地，淡淡的桃子味，在手心輕輕一搓便融化成油狀，但是上臉卻很清爽。

卸妝膏卸得很乾凈，不用專門的眼卸產品也可以將出了名難卸的kiss me睫毛膏卸得乾乾淨淨，俗稱三秒卸妝膏。用完皮膚也不會緊繃，比較細膩潤滑。缺點是清洗過程會略微糊眼，但是後續還要用潔面產品，所以這點影響不大。

使用方法：使用前不用清潔肌膚，不用沾水，在臉上輕柔地打圈按摩，然後加水乳化。這款

EVE LOM經典潔顏卸妝膏

使用感受：來自英國spa品牌，物有所值的「貴婦卸妝膏」，自然的檸檬香，非常溫和，敏感肌也可使用，並且後續不必使用其它潔面產品。不化妝的時候，還可以用作深層清潔按摩膏，用完會感覺像是給皮膚做了一次spa，氣色和毛孔都會有所改善，皮膚也會變得非常透亮。

植村秀卸妝潔顏油

使用感受：作為植村秀一貫的口碑產品，這系列卸妝油乳化非常快，洗感非常好，完全不會緊繃；卸妝力不錯，基本底妝和眼影可以基本卸除，但睫毛產品可能要多揉幾次。據說新版添加了有助排毒的青木瓜酵素成分，清潔能力更強。

第二步：搭配眼唇卸妝水清潔眼部彩妝

在這一步中，通常需要用化妝棉片沾濕後，輕敷在眼妝部位十秒後，輕輕往同一方向擦拭，眼線部位可用棉簽沾濕眼唇卸妝水，輕輕擦乾淨即可。然後用溫水沖洗面部。如果特殊情況趕時間，又不想完全素顏，可以用卸妝濕巾，擦除掉底妝部分，保留眼部彩妝。我常用的有以下兩種眼部卸妝水：

lancome速效水油分離眼唇卸妝液

使用感受：當塗了較濃密的睫毛膏，和用了持久的染唇液時，就需要用到專門的眼唇卸妝產品了，這款非常經典，是大眾真愛款，挑不出什麼毛病，卸得乾淨，成分安全，也不會刺激眼周肌膚，適合大部分人需求。

曼丹Bifesta無刺激溫和眼唇卸妝液

使用感受：水油分離，溫和不糊眼，卸妝力度足夠，缺點是上臉略油膩，使用感不如蘭蔻那款細膩，除此之外沒有其他太大缺點，很推薦。

第三步：使用適合自己膚質的潔面產品

油性皮膚可使用含有皂基成分的洗面奶，如悅詩風吟火山泥洗面奶，仔細清洗鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方用泡沫輕輕畫圈，用清水反覆沖洗乾淨。

干皮或敏皮可選用弱酸性或氨基酸成分的潔面，如雅漾凈柔潔面慕斯，先在手心加水稀釋潔面產品，在面部輕輕畫圈，用清水反覆沖洗乾淨。然後用乾淨的濕潤毛巾，將面部水分吸干。

悅詩風吟火山泥洗面奶

使用感受：氣味是韓系護膚品一貫的小清新香氣，很喜歡，膏體含有火山泥顆粒，但上臉幾乎感覺不到，有一定控油效果，並且洗完臉很白凈，對收縮毛孔也有一定效果，雖然不太持久。清潔力很強，我是混油皮，不會覺得太拔干，但干皮和敏感肌膚需要斟酌。

雅漾凈柔潔面慕斯

使用感受：非常溫和，我在皮膚敏感時期很喜歡用，平時用來作晨潔感覺也很不錯，適合干皮或者敏感皮，也可作為皮脂膜修復屏障時的潔面，油皮長時間只用它可能會覺得清潔力不夠。

第四步：面部保濕

清潔完畢後，不需要像平日晚間護膚一樣，塗上過多精華產品，正確地做法是，塗上一層成分簡單的保濕啫喱或乳霜。因為運動過程中，面部會分泌大量汗水和油脂，不必擔心皮膚會幹燥。

保濕霜的選擇範圍很廣，可根據自己皮膚平時乾燥程度來選擇，比平日使用的面霜略輕薄就好。成分越簡單，給皮膚負擔越小就越好，如油性肌膚可以選擇較輕薄的啫喱產品，本人是混合油性肌膚，夏季去健身房之前一般塗一層蘆薈膠就好。

Avene雅漾舒緩特護面霜

使用感受：配方非常基礎且溫和，只有保濕成分和油脂，沒有防腐劑，總共只有9個成分，比很多嬰兒霜都單純。因此對皮膚幾乎零負擔，不會在運動過程中引發過敏，發炎。油皮可能覺得略厚重，適合干皮。

Naturie薏仁精華美白補水保濕啫喱面霜

使用感受：Naturie家的招牌產品是大名鼎鼎的薏仁水，如果你喜歡那款化妝水，那你一定也會喜歡這款啫喱面霜。質地輕薄，用完感覺皮膚清爽水嫩，官方說是可以一霜多用，代替爽膚水和乳液。

今天的文章為大家介紹了如何在去健身房運動之前做好護膚準備，在下一期的內容中，我將為大家一步一步地介紹如何既不影響皮膚健康，又能更顯青春元氣的正式化妝步驟哦～要運動，要健康，要美～請持續鎖定這裡哦～

本文來自樂精選簽約作者@劉夏然

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