孕期怎麼調理身體？准媽媽注意這4點，安心度過孕期！

在漫長的孕期，准媽媽真的特別辛苦，可能會面臨各種各樣的煩惱，下面整理了四個貼心提示，也許可以幫助准媽媽們安心度過孕期。

第一、 生理方面：

懷孕的過程中，生理會有明顯的變化，如：胃腸不適，會產生孕吐、便秘、外陰部分泌物多且易感染、身體臃腫，易壓迫骨盆，同時必須注意坐姿，以免脊椎、韌帶受傷。

第二、 心理方面：

懷孕後孕婦心裡常會擔心一些事情，如身體形象改變，心裡擔心產後瘦不回來、擔心孩子健康、擔心家庭經濟狀況。孕婦可以多找人聊聊，或閱讀懷孕信息，對孕期多一分了解，就會少一分擔心。

第三、生活習慣：

孕期要特別禁煙、酒；孕期特別禁止自行亂吃藥，任何用藥都要在醫師指示下；避免照射X光；注意體重控制，孕期體重增加總數最好在12～15公斤，以免影響身體負荷（如：體重增加過多，心臟負荷較大）、生產（若胎兒過重，易造成肩難產、早產）、產後恢復（體重增加過多，產後恢復較不易）。

第四、營養方面：

現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況，所以醫師提醒孕婦，只要三餐均衡，不偏食或過度攝取某類食物，不一定要吃額外的營養品。