健身美女戶外親自示範8個動作，讓你告別大象腿

天氣開始逐漸的回暖，衣服也會越穿越少，沒有姣好的身材怎麼能撐起春夏裝呢。過了一個春節肚子上的肉是不是有多了？大腿是不是更粗了？熱褲怎麼穿上身。

今天小編給大家推薦「告別大象腿」的8個動作，讓你在春夏季用大長腿來吸睛。

開合腿，這個動作沒有太大的難度，只要是大腿內側的訓練，還有就是拉伸內側的韌帶。

側身並腳。

後踢腿，一定要要到自身可以承受的高度

這個動作可以塑造整個腿部的線條。

類似於平板支撐，但這個動作的發力點在於大腿兒不是臀部。

這個動作主要是訓練小腿

側踢腿，也可以鍛煉到腰部的線條。

運動是減肥瘦身的不二法則，今天介紹的這8個動作，每個動作20-30次。

可以選擇在室外，但是每天晚上睡前做這一組動作還可以讓睡眠變得更好，而且不佔地方不需要什麼輔助器械，堅持半個月就能夠看到效果。