肝氣鬱結容易百病生，春季養生一定要按心經上的「四兄弟」！

春季是抑鬱症，焦慮症等各種心理疾病的高發季節，中醫理論認為，肝氣鬱結容易造成抑鬱、煩躁等不良情緒。

心屬火，為陽，陽氣是萬物生長的根本，同理，人體當中的陽是本源，是陽中之陽，最忌鬱結，心陽一旦出現問題，就會連帶出各種疾病，尤其是心理疾病和情緒疾病哦！

那麼，如何在春季保持平和的情緒呢，我們可以通過穴位按摩來達到。

心氣鬱結的時候，刺激神門穴，就相當於給人的心打開了一條陽光大道，讓心氣能夠順暢無阻，自然不會存在鬱結的問題。按揉神門，是從我們身體里有內而外打通關竅，所以，由此才能獲得愉悅的感覺。

不僅如此，神門穴還有寧心、安神的作用哦！如果平時睡眠容易出現睡眠淺、多夢、易醒等情形，都可以通過按摩神門穴來調理哦！身體乏累的時候，可以按揉神門。

神門穴位於手腕部位，在小指端的手腕腕橫紋處的凹陷中，用手觸摸這個凹陷，會有感覺像個小坑。按摩的時候，用一隻手的拇指指腹或指尖上下按壓，壓下2～3秒後抬起，旋即再次下壓，反覆操作20～30次哦！皮膚乾澀的時候，可以塗上潤膚油。

除了神門穴，陰郄穴、通里穴、靈道穴也都能幫助人們打通心智、增長智慧、改善心情，都可以進行按壓哦！並稱心經四兄弟！

此外，春天到了，大家可以出去走走，多去戶外感受大自然的氣息，適量運動。當心情不好的時候，要及時注意，不要陷入不良的情緒中，與樂觀的人多交流溝通。在飲食上，多吃綠色蔬菜，多喝水，或者喝一些花果茶哦！

本文作者：中醫李智