男女通用的、最簡單、實用的補腎方法！

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的穴位知識。

中醫講:肝開竅於目，心開竅於舌，脾開竅於口( 唇 )，肺開竅於鼻，腎開竅於耳。

耳尖（耳朵最上端）代表心，耳廓代表脾，耳皮肉代表肺，耳背代表肝，耳垂代表腎。

中醫認為腎為先天之本，腎開竅於耳。通過看耳的外形，就能大致知道人的先天腎氣到底是足不足。

耳朵下通腎氣，若耳珠厚實，表示腎氣強，身體健康；相反，若耳珠軟而薄，則腎氣弱，多精神恍惚，意志薄弱，也易患上神經衰弱。

因此進行雙耳提拉按揉或者艾灸，可起到強腎壯腰，養身延年的作用。

耳保健操

揉 耳 朵 法

動作要領：

請伸出雙手，食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。

拉 耳 法

動作要領：

右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。

時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。

搖 耳 法

動作要領：

伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

疊 耳 法

動作要領：

請伸出雙手，將耳朵上下摺疊10次

點 耳 法

動作要領：

請伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉動3下，然後輕壓，並快速拔出，重複10次。

壓 耳 法

動作要領：

請伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然鬆開，反覆10次。

鳴 天 鼓

動作要領：

注意：

按摩耳朵止病痛

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牙齦腫痛

按耳垂

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耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顏。

心絞痛

按下耳窩

→

經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對循環系統有保健作用。下耳窩相當於胸腔內臟器官。心絞痛時首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，卧床休息，最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。

打嗝

按上耳窩

→

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱為「呃逆」，多是由於脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

失眠

按上下耳窩

→

失眠，中醫稱「不寐」，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的「心」及其上耳窩中的「脾」「肝」穴位。

四肢疼痛

揉耳輪

→

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳穴既能治病，又能養生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！

大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！