最簡單的補腎法：站樁

?教媽媽學小兒推拿，讓孩子遠離抗生素，少吃藥，身體更健康！

世人唯知百病生於心，而不知百病生於腎。腎的重要性毋庸置疑，這期節目中，名老中醫吳春節老師教會大家通過站樁來保養腎臟。今天，我們跟著吳老師一起學補腎絕招吧！

《 腰為腎之府 》

吳春節：行醫三十多年，師從中醫大家關幼波擅長針葯並用，強調功能鍛煉主治中醫內科及各種疑難雜症。

腎虛危害大腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。

但是，如果在日常生活中注意預防調理，是可以遠離腎虛的，最簡單的補腎法就是站樁。吳老非常推崇站樁，通過站樁結合吃藥、扎針，他治好了不少腎病患者。

動作要領

兩腳與肩平行；

頭放正下頜略內收；

兩手下垂；

全身處於「似松非松，將展未展」的狀態；

渾圓樁：在此基礎上，雙手上拉如同抱

球，五指撐開，手心向內，略向內旋腕。

注意事項

摒除雜念，保持頭正、頸直，正確站樁才能促進全身氣脈暢通。

練功歌訣

雙手撐抱在身前，參天大樹立荒原。

間架得當似弓滿，大形充盈見渾圓。

精神提起複坦然，周身鼓盪亂迴環。

其中「不空」兩個字，萬兩黃金不輕傳。

站樁，你學會了嗎？堅持下去，會有意想不到的效果哦。

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