孕媽學會吃芒果，可以收穫這3種好處

小九很愛吃芒果，有次買了一大袋帶去給懷胎6月的姐姐吃。結果姐姐表示芒果太甜了，吃了怕是會升高血糖，竟拒絕了美味的芒果君。小九素來知道孕婦的飲食需多有講究，不過只聽過要注意營養搭配進食，倒沒聽過連芒果也不能吃的說法，可真是如此？

真相：孕婦可以吃芒果

單看芒果的成分，它的營養價值是上得了門面的：

碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克、蛋白質0.6克、脂肪0.2克、維生素C23毫克、鎂14毫克、鉀138毫克、維生素E1.21毫克、煙酸0.3毫克、鋅0.2毫克，等等。

再具體來說，孕婦吃芒果，具有下列好處：

1、止吐

芒果色香味俱全，甘甜多汁。中醫認為它具有清熱生津、開胃止嘔的作用。孕婦適量食用，可以緩解早期孕吐癥狀，還可以增強食慾哦。

2、美白

寶媽們為了生出白胖的娃，會考慮在孕期多食用含維C豐富的食物。談及維C，芒果可不會令人失望。所以孕媽適量吃芒果，可以滿足美白這一要求。

3、促消化

同樣的，根據上述營養成分表可知，芒果中還含有較多的膳食纖維，所以能刺激腸胃，促進蠕動，幫助排便，孕媽如有便秘現象還可以緩解。

當然，孕媽們的擔憂也確有其存在的合理性。畢竟芒果的碳水化合物含量很高，意味著含糖量比較高，如果毫無節制吃，確實可能會導致血糖升高，而且還容易上火。

只能說，孕媽可以吃芒果，但是需適量。另外，如果孕媽本身是容易過敏的體質，那麼建議盡量少吃芒果，只因芒果中含有的果酸、氨基酸、蛋白質等物質中含有刺激性物質，有的膚質接觸到這些物質，可能出現過敏現象。

皮膚髮癢、紅腫、長疹子都是有可能的。正常的人發現過敏現象可以立馬去醫院打一針，吃幾帖葯也便好了。但是孕婦打針吃藥均需慎重，苦了的可是自己。所以，不吃，以絕後患。