讓孩子在自律中快樂，你可以這樣做

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外甥和女兒手中的棒棒糖

孩子的一舉一動都是他內心世界的反應。家長足夠細心的話，可以從寶寶的生活故事中深度挖掘他的性格，這樣做，對於幫助孩子的成長非常有益。

女兒三歲多時，一次我帶著她，還有六歲的外甥在小區散步。快到一家小商店的門口時，女兒要求買一根棒棒糖，我給了她和外甥每人一塊錢，讓他們自己跑去買。 兩個孩子歡天喜地地進去，又每人手裡拿著一個棒棒糖，心滿意足地出來。

看來，糖的誘惑對於孩子來說真得是無法抵抗。事實果然如此，女兒迫不及待、三下五除二地就把糖紙撥開，貪婪地吮吸起來，神情無比滿足，嘴角泛著亮晶晶的糖汁。

再看外甥呢？他並沒有撥開糖紙，而是靜靜地拿著糖，邊玩邊跟我們一起往回走。我問：「 現在不吃嗎？」 外甥說：「等會兒吃。」 氣定神閑，不急不燥。

後來，外甥第二天才吃了那根棒棒糖。

當時，我就意識到了兩個孩子的差異：女兒性格急躁，忍耐力不強，當然，她年齡略小。 而外甥呢，是個高情商小男孩，仔細觀察的話，在平常他的很多舉動里，都可以發現他的沉穩和擅於忍耐。

這在心理學上，被稱為：推遲滿足感，是自律行為的表現之一。

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推遲滿足感

關於推遲滿足感的解釋，我們可以引用《少有人走的路》（【美】M·斯科特·派克）中的解釋：

「推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序；首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。」

如果再用最通俗一點的話來說，就是心急吃不了熱豆腐。越是可以忍耐當前誘惑和面對痛苦的人，越容易獲得更多的快樂和取得更大的成績。

對此，有一個非常著名的實驗，對這個道理進行了充分的驗證。

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棉花糖實驗

40多年前，美國斯坦福大學的心理學家沃爾特·米切爾找了一幫學齡前兒童，分別給他們一個棉花糖：可以馬上吃，但如果等15分鐘以後再吃的話，就會多得到一顆棉花糖。

實驗人員說自己會在15分鐘以後回來，而小孩子被一個人或兩個人一起關在房間里，坐在桌前，手裡拿著那個令人垂涎欲滴的棉花糖。

後來的結果是，只有30%的孩子抵制住了誘惑，等實驗人員15分鐘後回來，又多得了一顆棉花糖。而其餘70%的孩子，有的一秒鐘也等不了， 有的猛瞪著棉花糖，不到30秒，就把它放進了嘴巴里。

後來，實驗人員對這幫孩子進行了跟蹤。那時，他們都已經進入高中。

米切爾發現，那些不擅長等待的孩子似乎更容易有行為問題，無論是在學樣或在家裡都如此。他們的SAT成績較差，不擅長應對壓力環境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的SAT成績平均高出210分。

那麼，可以堅持等待的小朋友是怎麼做到的呢？從視頻中看， 好多小朋友都是通過「轉移注意力」做到的。

如果是兩個小朋友在一起實驗的，他們通過聊天，就可以轉移一部分注意力，而有的小朋友自己坐在房間里的，就把眼睛閉起來，或是看地上，把視線投向其它的地方等方法。

也就是說，這些孩子有一種「特異功能」，思考了一些方法，推遲了滿足感，以期達到自己的目標：多得到一顆棉花糖。

米切爾認為，智力其實受自控能力的約束：即使是最聰明的孩子也需要做作業。

「通過棉花糖實驗要測量的其實並不是意志力或自控能力，」米切爾說，「而是比這更重要的東西。這個實驗迫使孩子們找到一種方法，讓局面有利自己。他們想要第二顆棉花糖，但要怎樣才能得到？我們無法控制周圍世界，但我可以控制自己如何看待這個世界。」

那麼，對此，斯科特·派克是怎麼說的呢？

「其實，我們早在小時候（通常從五歲開始），就可以學會自律的原則。避免只圖眼前安逸帶來的不利。

例如在幼兒園裡，有的遊戲需要孩子們輪流參與，如果一個五歲的男孩多些耐心，暫且讓同伴先玩遊戲，而自己等到最後，就可以享受到更多的樂趣，他可以在無人催促的情況下，玩到盡興方休。

對於六歲的孩子而言，吃蛋糕時不把奶油一口氣吃完，或者先吃蛋糕，後吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。

小學的孩子正確對待家庭作業，是實踐「推遲滿足感」的最佳手段。孩子滿12歲時，無需父母催促，首先做完功課，再去看電視。

到了十五六歲以後，他們的實踐更可以得心應手。到了青春期，他們處理類似問題，應該形成一種習慣或常態。」

由此，我們得出兩個結論：1. 推遲滿足感的自律培養和孩子成年後的快樂息息相關。2. 推遲滿足感是可以從小進行訓練的。

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練習推遲滿足感的小故事

因為女兒喜歡吃糖，我有時會給她買一袋M&M， 每天只允許她吃幾粒，一般由她自己來決定。 順便，我也做了些實驗，幫助她進行推遲滿足感的訓練。以下，是實景再現：

「媽媽，我可以吃M&M嗎？」

「當然可以了，你想吃幾個？」

眼睛轉了一圈，狠下心來，手指打出一個V，

「兩個」

我立即讓她自己從袋子里取出兩粒糖，然後說：

「你可以現在兩個都吃了，也可以留一個午飯後吃，到時，媽媽會再獎勵一個給你。」

那麼，結果如何呢？這樣的情景重複了很多次，我只列三個有代表性的結果：

結果一：女兒吃了一個，把另一個藏進自己的房間，午飯後連忙拿出來，又猴急地吃了，並找我要獎勵。其實，這是她自己運用了轉移注意力的方法，獲得了成功。

結果二：女兒吃了一個，把另一個拿在手裡，不肯放起來，不到十分鐘，就說：「媽媽，我今天不想多得一個了，我現在就吃了。」說完，嘴巴就嚼起來。這是典型的意志力不夠堅定。

結果三：我拿出來兩個糖，但只把一個放在她手裡，另一個放在高一點的檯子上：「你先吃吧，這個午飯後吃，到時我再多給你一個。」

你猜如何？她居然破天荒地把這件事忘得乾乾淨淨，一整天都沒有提糖的事情。能把糖忘掉，對她來說還是頭一回。

這說明了一個什麼問題呢？

是我把糖放在一邊，而不是她自己做的，這件事情並沒有在她心裡留下很深的印象。 所以，這是另外一種轉移注意力的方法。

結果三是今天剛剛上演的劇情，我打算明天早飯後，主動地獎勵女兒兩顆糖：看，等待是多麼美妙的一件事！

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