男人腎好精力好！一個食療偏方，讓男人摘到腎虛的「帽子」！

現代人生活節奏加快，工作緊張，精神壓力太大、經常熬夜都會導致男子腎精虧虛，表現為腰膝酸軟、頭暈乏力、注意力不集中、性功能下降等等。中醫講「腎為先天之本」，可見腎精的重要性，它是人們生存的根本，是我們活動的動力來源。

作為男人，如果腎虛了，不妨多吃一些富含蛋白質、性激素和促性腺激素及微量元素鋅的食物，具有增強性功能、延緩性激素衰退的作用。這類物質有蝦、動物肝臟、海魚、牡蠣、花生、芝麻、核桃等。補腎壯陽的食物有狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等。

身為妻子，應該經常為丈夫做點滋補養腎的煲湯，可以多使用滋陰補腎、養血填精、益腎壯陽的食材，例如上面所說的那些。男人腎不虛了，精神足了，才能更好的工作和享受生活。

那麼說到補腎，今天給大家介紹一個小的湯膳偏方，經常喝這碗湯，能讓男人變得「強壯」起來，徹底摘掉「腎虛」的帽子。還不趕快學做一下？

你需要準備：

羊肉500g，黑豆200g，枸杞20g、薑片10g，蔥段10g，料酒、鹽適量

偏方做法：

1. 黑豆洗凈，冷水浸泡2小時；羊肉放入冷水中洗凈血沫，切成方塊；枸杞用冷水泡10分鐘。

2. 鍋置火上，放油燒至五成熟，下羊肉、薑片翻炒，淋上料酒熗鍋。

3. 羊肉炒勻出香味後，加清水沒過食材，放入黑豆、蔥段、枸杞。

4. 大火燒開後，改用小火慢燉，待羊肉燉爛、黑豆煮熟，加適量鹽調味即成。

注意事項：

羊肉最好選用羊腿肉，瘦肉多而無肥肉。

健康功效：

1. 黑豆色黑入腎，可養陰補氣，滋腎明目；枸杞能滋陰補血，益精明目，適用於頭暈目眩、腰膝酸軟等症。

2. 羊肉為溫補之品，能益腎氣，補中虛，健腰膝，既助黑豆補腎，又助生薑散寒。對於腰膝酸軟、腹痛寒疝有輔助治療作用。

作者介紹：亞楠，資深營養師，國家高級食療葯膳調理師，本文出自她的《營養師天天都在煲的養生湯》，內含102道重要養生湯膳。

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