肩背一起訓練，寬肩厚背不再是夢！
肩背一起訓練
寬肩後背不再是夢
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
如果你想更強壯
身材起更好看
那肩背一起訓練你一定喜歡
它會讓你更快的強壯上半身
肩背一起訓練的好處就是
整個三角肌都能參與到其中
而三角肌的大小最能體現
男人整體身材比例好壞
跟著「微笑哥」薩迪克
一起訓練吧...
NO.1
動作事項：每組8~12次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組12~15次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組10~12次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組10~12次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組10次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組12~15次
每個動作4組
NO.7
動作事項：每組10次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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