我是不是遇到鬼了？睡覺醒來的時候意識清醒，但卻動彈不得！

小編曾經在睡覺的時候遇過這樣的情況：明明已經醒了，但是眼前一片漆黑，感覺呼吸困難，然後無論掙扎都沒用，就感覺四肢被無形的東西給控制住了一樣，想呼喊但是呼喊不出來，當時感覺一陣一陣的心悸，覺得自己都快死掉了！最後終於醒來，嚇的一身冷汗，那幾天小編睡覺之前總是得看看床底下，然後睡覺的時候總是仔細的聽聽周邊的身影。

當時小編認為是不是鬼呢？但那不是書中以及電視中才會出現的嗎？難道真的有鬼？隨著年齡長大和學識的增加，最後才知道，這種情況在民間被叫做是「鬼壓床」。它是一種很奇特的現象，相信在不少的朋友身上也曾經發生過，這鬼壓床到底是怎麼回事？難道是真的鬼造成的？遇到了我們該怎麼辦呢？今天小編就給大家詳細的講解一下：

鬼壓床到底是什麼情況

鬼壓床其實在每個人的身邊都曾經發身故或者出現過、聽說過。在美國有的人認為這種情況是外星人來地球了；在加拿大有的人則認為這是孤魂野鬼坐在你胸前；而在中國，通常就叫做鬼壓床；在埃及，有的人認為這是神話當中的一種魔鬼出現，是不詳徵兆。

雖然各個國家對於這種奇特的現象，危化理解不同，但是出現的癥狀卻是一樣，那就是意識清醒，但是卻被莫名的東西控制住，胸口胸悶等等。其實，在醫學上這種情況被叫做是睡眠麻痹症。

在睡眠麻痹症產生的期間內，你覺得自己是清醒了，但是你的大腦並沒有完全的清醒過來，甚至還受到了之前在夢境當中的一些影響，很容易產生一些幻覺。甚至還有不少人在鬼壓床的期間經歷過很多奇異的現象，比如感覺十分危險在靠近，感覺到窒息或者胸口壓迫，甚至有的人似乎看到妖魔鬼怪。而相關研究者則把這些癥狀統稱為「」感受到的虛假顯示。

而根據相關資料的數據顯示，有超過一半以上的人都曾經體驗過這種「睡眠癱瘓症」，也就是我們所說的鬼壓床，其實它本身並沒有那麼的可拍，可千萬別被電視劇，那些武俠小說、電影裡面的劇情所嚇到了。不過，通常膽小的人在遇到這種情況，往往會受到一定的驚嚇。

備註：科學家已經斷定這種情況的出現跟日常生活壓力有一定的關係，經常發生在青少年以及年輕人群體當中；造成它出現的因素有過度疲勞、壓力多大、精神緊張、失眠、焦慮等情況。

遇到了鬼壓床，我們該如何快速擺脫？

當你遇到了睡眠癱瘓的情況，那麼你可以通過下面的方法來得以擺脫：

首先，你需要快速轉動你的眼睛，讓眼睛做一定的圓周運動，隨後讓它們上下左右的運動。隨後試著眨眨眼，動動你嘴巴周圍的肌肉，移動的你的舌頭或者是下吧，當肌肉張力開始的時候，你可以試著緩慢移動移動你的四肢、手指、腳趾、腳踝等等。最後，緩慢做起來活動活動身體上所有的肌肉。

日常睡覺，我們該如何預防鬼壓床的發生？

·睡覺前禁止飲食：當你在睡覺之前食用東西，這個時候腸胃又要開始工作了，這樣會大大增加它們的負擔，而身體其他器官和部位也無法得到充分的休息和調整，不僅僅會影響睡眠，同時也不利於身體健康。

·睡覺前禁止用腦過度：在我們睡覺之前做一些比較輕鬆的事情，切忌不要大腦過於興奮，保持放鬆，這樣就能夠很快入眠了。不然大腦依然處於興奮狀態，即使躺到床上也難以入睡，時間若是長久，就會導致失眠。

·睡覺前禁止情緒激動：任何的情緒波動，都會導致人們的神經中樞出現一定的興奮或者紊亂，這樣就會導致人們難以入睡，從而導致失眠出現

·睡覺前禁止說話：當你說話的時候，大腦會處於興奮的狀態，思維活躍，最後直接影響到睡眠情況。

·睡覺前禁止飲用濃茶、咖啡：濃茶和咖啡它們都屬於具有刺激性的飲品，其中甚至含有起到讓人神經或者精神亢奮的物質，在睡覺之前飲用則會導致入睡困難。

·禁止睡眠久卧不起：睡覺哪怕輕微的清醒，你還是會抱緊被窩在睡一會，俗話說得好「久卧傷氣」，當睡眠過久或者過多就會導致頭昏腦脹，渾身無力，精神不振等問題。

·禁止迎風而睡：睡覺的室內一定要保證良好的空氣流通，但是切忌不要讓風直接吹到自己的身上，如果這樣時間一旦過久，那麼冷空氣就會從皮膚傷的毛細血管進入到體內，最後導致風寒、感冒、著涼等疾病。