35歲低頭族頸椎退化如70歲，年輕人一定要警惕頸椎病年輕化！

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現在在醫院頸椎腰椎病的病房裡，過去只有老年人才患上的頸椎病和腰間盤突出等疾病，現在年輕人的發病率明顯上升，

住院的患者里有30%都是30歲左右的年輕人

，而且這個比例呈現上升的趨勢。

據調查顯示，頸椎病的發病率50歲的人在25%左右，60歲的在50%左右，70歲的幾乎佔100%。但是目前，年輕人發病特別明顯，尤其是40歲以下的人群發病率明顯上升，其中20歲~30歲的年輕人已經成為頸椎病的主力軍。

儘管如此，頸椎病年輕化問題還是沒有得到人們的重視。

據專家通過患者的病情分析，90%的頸椎病患者都有工作或者生活體位不良的病史，致使頸椎處於長期的工作的狀態，從而引發頸椎周圍軟組織的炎症水腫，而進一步導致頸椎病的發生。主要有以下幾方面的不良習慣：

1.

長期的低頭

長時間的低頭、伏案工作、打麻將、使用位置比較低的筆記本電腦，這種低頭的姿勢正是在和頸椎的正常生理曲度"作對"，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而引發頸椎病。

2.

日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病

從生活習慣來講，年輕人在夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

3.

錯誤鍛煉適得其反

有的人感覺頸椎不適，會自己"發明創造"一些頸椎操來鍛煉頸部。然而，一些不恰當的頸部鍛煉也會造成慢性勞損，如有的中老年人頻繁地做扭頭、雞啄米等動作，一旦運動過度，會使頸部細小的纖維發生勞損甚至折斷，而這些纖維一旦折斷就很難自己再長上，也就在頸部留下了容易出問題的薄弱點。

4.

空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病

頸椎病和受涼有很大關係。在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿弔帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

5.

上班勞累，周末外出減少，白領易患頸椎病的原因是在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。

由於平時工作比較繁忙，周末的時候，人們更願意待在室內上網、看電視陪陪家裡人，相比戶外活動時間大大減，而頸椎病也就乘虛而入。

6.

勞累易犯困，午休不良姿勢傷頸椎是白領易患頸椎病的原因之一

此外，由於工作的需要，白領們大多整天坐在電腦前工作，容易造成頸部疲勞，是最主要的誘發頸椎病的原因。雖然這是頸椎病中較輕的一種，但是如果不注意預防和治療也會發展成嚴重的頸椎病。

時間久了，儘管你還年輕，但頸椎病仍然會找上門來，防止頸椎年輕化已經成為亟待解決的大問題。

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