撒尿後看一眼能保命，1.3億人錯過了腎病的信號

尿

尿，又稱尿液或小便，是人類和脊椎動物為了新陳代謝的需要，經由泌尿系統及尿路排出體外的液體排泄物。排出的尿液可調節機體內水和電解質的平衡以及清除代謝廢物，尤其是退化變性的蛋白質和核苷酸所產生的含氮化合物。正常人的尿液大多數為淡黃色液體。尿液檢查可以揭示出許多的疾病。尿的生成有賴於腎小球的濾過作用和腎小管、集合管的重吸收分泌。

尿液與健康

正常人的尿液一般為 淡黃色，清晰透明。成人24小時尿量 1000-2000ml為正常範圍，超出 3000ml為多尿。24h尿量小於 400ml為少尿，小於100ml為無尿。健康人的尿液氣味有 微弱芳香氣味，但受食物影響。尿久置後尿素分解可產生 氨臭味。如果新鮮尿液就出現了氨臭味，那麼可能說明存在 慢性膀胱炎或慢性尿瀦留。

1、泡沫尿

如果尿液泡泡經過一定時間靜置仍不消散，則可能因為尿液中含有蛋白引起，提示 腎臟可能存在問題。

2、爛蘋果味尿

對於尿液中有 「爛蘋果味」，這常見於 糖尿病酮症酸中毒的病人。患病人群就是糖尿病尤其是 I型糖尿病患者最為常見。如果出現了 酮症酸中毒的糖尿病患者，這種情況很兇險，需要立即就醫，及時進行處理。

3、尿分叉

如果長期存在尿分叉，並伴有不適感，則需要就醫排查相關疾病。在 前列腺炎、尿道炎、尿道結石等情況下可能就會出現持續的尿分叉。

4、尿路感染與腎

尿路感染其實與腎是兩種疾病，但往往容易使人分辨不清，建議大家去醫院看醫生，對症治療。腎臟疾病多為自身免疫性疾病，表現為水腫、高血壓、血尿、蛋白尿。尿路感染為細菌感染所致，多表現為尿頻尿急，尿常規里白細胞及細菌計數升高。

關於腎的問題

剛才說了，如果是泡沫尿，就提示著腎臟也許存在問題，及時檢查，保護好我們的腎。那麼除了尿液，腎的健康還有其他提示嗎？

答案是有的，腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺；不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀；腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛；另外，水腫、貧血、血糖高、血壓高也可能與腎臟有問題有關係。建議友們多關注自己的健康，早發現早治療早健康。

怎麼愛護我們的腎？

1、健康的生活方式

合理並規律飲食。切勿暴飲暴食、避免長期高蛋白、高鹽飲食，不吸煙、不酗酒。注意保暖，勿受涼，及時增添衣服。避免接觸易感人群，預防感冒和感染。注意鍛煉身體，選擇適合自己的運動方式並堅持鍛煉，以增強體質，提高免疫抗病能力。

中醫學認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。不過千萬別過量食用，以免增加胃腸道負擔，反而影響健康

2、不憋尿

憋尿過久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

3、保證充足的睡眠

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾，以利於腎精的養護。

4、謹慎用藥

未經大夫處方不要亂吃藥，尤其是抗菌素、止痛劑的使用，要遵醫囑，盡量避免使用可能損害腎臟的藥物。也不要亂吃草藥偏方，誤了治療時機，損害了腎臟。