生活中的這些習慣很平常，但最傷腎！有的話趕緊改

文丨葯療君，編丨朋陽

1、生活中傷腎的壞習慣

慢性腎臟疾病的發生，從某種程度上而言，也是社會進步的結果。由於社會的發展，生活方式的改變，高血壓、糖尿病、血脂異常、高尿酸血症、肥胖症等不良生活方式導致這些「富貴病」越來越多，而這些問題都是誘發腎臟疾病的高危因素。

過多的蛋白質攝入

健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。

大量海鮮啤酒

因為海鮮中富含的一些成分在啤酒的作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。

經常憋尿

憋尿過久容易導致膀胱壓力升高，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。

喝水不足

喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此，要養成多喝水的習慣，注意！不要以飲料代替。

吃得太咸

鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，會加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

2、濫用藥物

因為肝、腎是人體分解、代謝和排泄藥物的最主要的兩個器官，腎臟更有「人體清潔站」之稱。過量、頻繁地濫用藥物，會使藥物濃度過高，嚴重者還可在腎內結晶、沉積，從而損害了腎臟的正常功能。因此不濫用抗菌葯的。同時，也應強調正確、合理、及時應用抗菌葯。常見的對腎臟可造成損害的藥物抗菌藥物：兩性黴素B、新黴素、頭孢黴素Ⅱ、慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、磺胺類葯等。解熱鎮痛抗炎及其他藥物：消炎痛、保泰松、阿司匹林、APC等，及甲氨蝶呤、苯妥英鈉、甘露醇等，用藥前需詳細閱讀藥品說明書。

3、感染性疾病

某些感染性疾病，如肝炎、結核、血吸蟲病，甚至最常見的上呼吸道感染等，致病的病毒或細菌感染引發的免疫反應可引起原發或繼發性腎臟疾病（如腎小球腎炎、腎臟綜合征等），也是形成慢性腎臟疾病的重要因素之一，這也是我國較為特殊的誘發慢性腎病的因素。

葯療君：慢性腎臟疾病並非腎虛

提及慢性腎臟疾病，你的第一反應是什麼？在一些人的腦中，一定會閃現出「腎虛」這個詞，甚至有些人還會產生需要補腎壯陽的想法。其實，這是完全不同的概念，「腎虛」是中醫特有的辭彙，在西醫中沒有「腎虛」的說法。中醫說的腎與西醫解剖上的「腎臟」並不是一個概念，中醫的腎臟更為寬泛一些，涉及泌尿、生殖、內分泌、神經等多個系統。而慢性腎臟疾病是西醫對許多不同的腎病，在疾病過程中有著相似的病理損害、病程轉歸、防治策略的一種統稱。