減肥不一定要節食!1個月減30斤只用兩個方法
很多胖人在一開始要減肥的時候,都會特別的迷茫。所以就用了錯誤的減肥方法!最常見的就是節食,以為不吃東西就可以瘦下來,其實是在傷害自己的身體!比如這位女生,節食暴瘦後,實在嚇人!
有時候想要減肥,但是除了不知道該怎樣做外,還有就是體重基數大的現實情況,導致減肥需要更多的時間。這裡就有一位外國媽咪,她已經是一個孩子的媽媽。但依然憑著自己的努力,成功減下來,擁有了健康身體!
Sheila Gim在2006年結婚的時候,體重也只是有110磅。在美國人的身材裡面,並不算太過肥胖,但依然在健康的範圍。因為自從懷孕後,營養進度跟不上減肥速度,導致體重一下子就暴漲。在女兒產下來後,體重更是上升到170磅,連丈夫都表達過不滿。
體重暴漲60磅,和不運動、吃的不健康有關。像披薩、冰淇淋、糖果,都是Sheila每天要吃的。因為對自己的身材越來越不滿意,所以負面情緒也會更加多。如此一來,形成了一個死循環。
在健身房裡的兩個月里,體重曾一度下降到100磅,但幸好目前並沒有復胖很多,基本上是維持在120磅。主要是改變了飲食結構,還有變得更加愛做運動。少吃肉多吃蔬菜,每天堅持去散步做熱身運動,還有保持八個小時的睡眠時間。徹底改變了很多以前的壞習慣!
在寫下這些文字的時候,Sheila正享受這美味的午餐烤甜椒和洋蔥玉米餅,還有半個牛油果,感覺這生活的美好!
※鄭多燕減肥晚餐,跟著吃一周瘦10斤
※不用節食就可以瘦?日本女生風行的8:16 飲食減肥法!
※減肥就像整形!這些瘦下來的對比照絕對能讓你放下手邊零食!
※韓國明洞夜市最火爆的6大美食!誰和我說減肥就「友盡」!
※關於減肥中的那些誤區,你必須知道!
TAG:減肥 |
※不節食不運動不吃藥,用個減肥妙方每天3次,一個月瘦20斤超簡單
※親身減肥經歷:不用節食三個月減20斤,分享我的減肥方法
※每周兩次的節食減肥法 3個月減17斤
※2種做法減肥每天三次:瘦13斤變白了只花25天,不運動不節食
※超實用,減肥降脂方子!每天吃點,我一個月130斤到98斤,不節食
※兩個月減肥甩肉30斤,不節食不反彈!
※減肥不用節食,這幾個動作,每天14分鐘,8天減5斤
※不需要節食的10個減肥方案
※2周減15斤,不節食,就吃這個!
※26歲寶媽自制不節食體重速降減肥法,2個月瘦30斤,整個人美呆了
※無需節食5個月減肥40斤,我是這樣做到的
※減肥晚餐僅需3點,堅持10天不用節食也能瘦5斤!
※減肥不節食!每天喝2碗,一個暑假能降20斤
※一個不節食的方法,讓我從125斤到92斤變白了,再也不用減肥了
※160斤胖姐不節食不喝葯,每天喝點它,6個月順利瘦身更苗條
※還在運動減肥?不節食每天吃1次,我從142斤瘦到了105斤!
※「解密」成功減肥技巧:150斤胖妞一個月減肥18斤,不節食輕運動是如何做到的?
※不用節食,用了它堅持一個月就可瘦20斤
※不節食懶人減肥法,每天10分鐘1個月變成小蠻腰