減肥晚餐僅需3點，堅持10天不用節食也能瘦5斤！
1.為減肥每天只吃一頓飯
減少吃飯次數，不僅不能減肥，還會養出壞脾氣，容易使膽固醇升高，引起高血壓……
少食多餐才是健康的飲食方式，減肥是減脂肪、減熱量，不能減少蛋白質、維生素、礦物質等。
2.減肥晚餐只需做到3點：
a.晚上吃飯最好在6、7點，吃完晚餐至少3小時後再睡覺。
b.晚餐7、8分飽即可，為了避免多吃，可以把餐具換成小號。
c.減肥的最佳途徑是運動，晚餐後1小時宜跑步、跳操、瑜伽……
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