是真的，喝酒原來也可以不傷身

一提到喝酒，腦海里就浮現出，酒傷肝、酒傷腎、酒傷胃、啤酒肚之類的關鍵詞，其實一般來說，酒並不是那麼可怕，只是很多人不知道健康喝酒的秘訣而已。

健康飲酒有6宜7忌

飲酒有6宜

1、宜喝熱酒

一般情況下養胃的食物都是溫熱的，而經常喝冷飲會引起胃部不適，長久下去還會導致胃炎。所以喝酒也應遵循這個原則，盡量喝溫的，溫過的酒不僅氣味更香醇，還能使酒中的有害物質發揮掉。

2、宜吃蔬菜和豆製品

在喝酒時，總會點些下酒菜，大多數人會選擇一些大魚大肉，而真正會養生的人會選擇綠葉蔬菜和豆製品。蔬菜中含有豐富的維生素，還具有抗氧化作用，能更好的保護肝臟；而豆類中的卵磷脂也具有護肝作用。

3、宜多喝水

喝酒時多喝水能使酒精儘快排出體外，而且也能藉此產生飽腹感，讓自己少喝些。

4、宜吃甜點水果

喝酒後立馬吃甜點或水果可以防醉，這是因為水果和甜品中含有的果糖，可以氧化乙醇，使酒中的有害物質快速代謝掉。

5、宜吃豬肝

食用豬肝能提高機體的解毒能力，而且它含有豐富的維生素B，能彌補喝酒時造成的維生素B丟失，更好的保護身體。

6、宜喝牛奶

喝酒時最好在身邊備一瓶乳製品，可以是純牛奶和酸奶，可預防酒醉性胃炎和脫水症。

飲酒有7忌

1、忌空腹飲酒

空腹飲酒時，胃裡沒有食物的干擾，酒精濃度會速度提高，人也容易喝醉。所以在喝酒前，可以先吃一些澱粉食物，以減少酒精的吸收。

2、忌猛喝

喝酒宜慢不宜快，酒進入胃後，不到5分鐘乙醇就會進入血液，30—120 分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。喝酒太快乙醇的濃度也升得快，如果慢慢的喝，體內就有充足的時間分解乙醇，乙醇量少，人也就不容易醉。

3、忌酒後吹風

酒後吹風易使人出現頭痛、嘔吐癥狀，嚴重的還會導致面癱。

4、忌喝混合酒

有些人為尋求刺激，會把不同的酒和碳酸飲料混合，這種酒喝完後會使人頭痛，易醉。

5、忌喝咖啡濃茶

酒後喝咖啡會導致身體缺水，而濃茶也不適合用來解酒，會導致心臟過於興奮。

6、忌與藥物合用

在服用抗生素期間應禁酒，否則會出現雙硫侖樣反應，嚴重的還會發生猝死，這類藥物包括頭孢、甲硝唑、呋喃唑酮、雙胍等。

7、忌酒後洗澡

有些人喝酒會喝出一身汗，回家後直接洗冷水澡，殊不知這種做法會危及生命。喝酒後體內的葡萄糖會被體力活動消耗掉，血糖和體溫下降，而這時肝臟由於酒精的抑制作用無法快速補充葡萄糖，風險極大。

不當搭配更傷身

1. 啤酒+海鮮

海鮮啤酒可謂是大排檔的標配，但卻是極不健康的。啤酒中的維生素B1容易與海鮮中的嘌呤發生反應，致使身體中的尿酸增加，引髮結石和痛風。

2. 紅酒+辣食

葡萄酒配上辣味食物，葡萄酒的口感會降低。

3. 白酒+辣食

辣食會加重白酒的熱性，導致上火。

4. 酒+飲料

飲料中的二氧化碳不僅會增強酒精對胃的傷害，還會加快酒精吸收速度，導致攝入過量。

5. 酒+濃茶

濃茶中的茶鹼可使血管上升，血壓上升，進而加重心臟和腎臟負擔。