虛胖也是病你是虛胖還是真胖？1招讓你穿進S碼牛仔褲！
昨天感冒，不舒服了一天，眼淚鼻涕一塊兒流，還總是喘不上氣，使勁兒喘氣右胸和肩膀中間的位置就特別疼，也不知道為什麼····嘴裡也一直都是苦的，快給我難受死了。就這麼一直撐到下班回家，趕緊吃了個葯洗了個澡就睡了，訂好鬧鈴起來推送完接著睡···
今天打算再吃一天葯，放大劑量看看！
估計是周日出去的時候凍著了，那天看著天氣挺好的，就把羽絨服脫了，穿了個毛衣外套就出去了。想著打車去，而且是在商場里，應該不會太冷，結果···結局並不是很美麗···
近期氣溫偏差大，姑娘們，一定要做好保暖措施！千萬別像我一樣生病，是真的難受！
今天腦袋還是昏昏的，有錯別字原諒我！
今天咱們來講講虛胖這個問題，很多姑娘都認為自己是真胖，但其實不是的，像晚睡、壓力大，飲食和作息不規律，都會導致虛胖。
那怎樣判斷自己是不是虛胖呢？一起來看看下面幾個表示虛胖的特徵。
虛胖體質
1、別看我胖，但其實我吃的並不多。
2、身體很容易就會感到疲累。
3、下半身比上半身會更胖一點，手和腳會時長感覺腫脹，尤其是小腿，蹲下時感覺會更加強烈。
4、平時不容易流汗，臉色會發白或青，講話虛弱無力，怕冷。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）
虛胖減肥最快的方法
一定要動
虛胖虛胖，不虛不胖，虛胖的姑娘大部分都是因為缺乏運動，所以氣血比較虛弱，肉會比較松垮，每天堅持一定的運動量，沒事散散步，敲一敲拍一拍膽經和肝經。如果是運動的話以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練。
下面分享幾個健身動作
10分鐘快速流汗
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以下9個動作，每個動作10-15次
根據自己情況可以重複多次！！
動作簡單，男女都適用！
睡前2個小時少喝水
這點不止針對虛胖的人，如果睡前喝太多的水，會加重腎臟負擔，增加起夜次數。而對於虛胖的人來說，就更要避免多喝水了，但也不是一口不喝，喝水的時候，慢慢喝，在嘴裡
含一口水慢慢吞咽下去，這樣就有助於水分吸收，還不會讓你在第二天起來的時候浮腫。
改善睡眠質量
睡覺真的很重要！這個我已經說過不止一兩回了。如果睡眠質量很差，除了會失眠之外，還會引起腎虛。傍晚散散步，晚上泡泡腳後再入睡都是很好的，虛寒的人也可以泡泡溫膽湯，效果還不錯~備孕的人也可以多泡泡腳哦，可以用熱水泡就好，別加什麼中藥。
多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的濕氣，排除多餘水分，達到減肥目的。
薏仁+芡實+山藥可以熬粥，水多放一些後可以把水倒出來當水喝，夏天有生津止渴的功效，比喝飲料好上百倍~
真胖減肥最快辦法
少吃多動！
別無他法……
做不到？
看她
80歲都這麼努力
你才幾歲？
沒時間？
下面分享一組7分鐘瘦身操
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※實胖還是虛胖? 你可能是個「假胖子」
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※「虛胖」和「真胖」你是哪種？