要想營養吸收好，脾胃你得保養好！如何「養」？簡單方法看過來！

不管是孩子，還是大人，都會遇到這樣的人群，吃了就拉。很明顯，營養沒被身體吸收。

對於年輕朋友，覺得不是大問題，既飽了口福還長不胖，挺好！

但對於孩子，屬於營養不良，不好！對於老年人，影響身體健康，也不好！

從中醫的角度來看，這就是脾胃虛弱引起的。那平日如何調理、保養脾胃呢？

首先，飲食上要引起注意。

不能貪多，以免加重腸胃負擔。一頓飯少吃一點，盡量都吸收。否則吃多了也白吃，都排出去了。而且太涼的食物最好敬而遠之。忌嘴很重要。小孩子就需要大人監管了。

其次，推拿方法用起來。

補脾經

位置：位於大拇指外側面，不挨著食指的那一側。

方法：讓孩子大拇指微屈，操作者以大拇指面沿孩子大拇指外側向掌根直推。約推100次。

補大腸

位置：在食指外側緣，自指尖至虎口成一直線。

方法：從食指尖直線推動向虎口，推動約100次。

推三關穴

位置：在孩子前臂靠大拇指那一直線。

方法：操作者用大拇指或食中指指面從腕推向肘，約推100次。

按揉丹田

位置：在肚臍下方2-3寸之間。

方法：用食中指指面按揉，約2分鐘。

點揉足三里

位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

方法：用拇指端點揉。約2鍾。

捏脊

位置：後背正中線

方法：自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏三下，向上提一次。兩手交替邊捏拿邊向上推進。每天捏脊5遍。

（來源：守望的精靈）