最快腹肌要多久能練出來？
健身
02-20
腹肌數量都是基因決定的
然而要顯露腹肌卻是體脂肪決定的
那麼要看到腹肌
最快要多久呢？
看看他們
這是有健身基礎的
用了50天
啤酒肚大叔用了一年！
腹肌因人而異
和每個人的毅力有直接關係
三分練七分吃
在看到腹肌這個事兒上
吃很重要
如果你能吃乾淨的食物
體脂也足夠低
那麼使用下面的教程
可以更快看到腹肌
每個動作20秒
動作間休息10秒
5個動作為一組
每天做四組
1
2
3
4
5
※除了腹肌公狗腰，蔣勁夫還把男友力髮型秀到了NBA
※真正的腹肌撕裂！或許只需要4個動作
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TAG:健身畫報 |
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