寶寶上火別忽視 5個食療方來「滅火」

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細心的家長會發現，家裡的寶寶老是愛上火。其實，0~6歲的孩子是上火的高發年齡段，飲食不規律、休息不好等都容易導致寶寶上火。經常上火會影響寶寶的生長發育，家長千萬別忽視。

寶寶上火，家長要正確護理，如果不想給寶寶吃降火藥，可以從飲食入手進行改善。下面這幾個食療方也可以來「滅火」。

綠豆百合飲

取1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。把綠豆、百合洗乾淨放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘後，改小火熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，此湯是夏季給寶寶降火的首選食品。

雪梨銀耳湯

準備雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。先將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊；將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30~40分鐘，取出，即可裝盤食。

雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，這道湯品很適合上火的寶寶食用。

蓮子百合羹

準備15克蓮子，15克干百合，1個雞蛋，白糖適量。先將蓮子去芯，然後與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

蓮子、百合有清熱、潤肺、止咳的功效，給寶寶煮一碗蓮子百合羹，能起到補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

薄荷粥

取薄荷12克，粳米50克，冰糖適量。先將薄荷煎湯取汁，將粳米煮粥，待粥煮成後，加入薄荷汁及冰糖食用。

鮮拌萵苣

準備250克萵苣、適量料酒、鹽、味精、香油。先將萵苣洗凈去皮，切成細絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。

萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有排毒去火、利水滲濕等功效，此食療方是一道去火的美味佳肴。

寶寶上火後，媽媽千萬不要忽視，要及時採取措施，給寶寶降火。以上這幾個食療方是降火的不錯選擇，寶寶們也更容易接受。

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