身體五髒的降火食療方,整個夏天的降火方法都在這!
1. 心火旺:長口瘡
對策——蓮子心茶、苦味菜
著急、心思過重等原因會引發心火,而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。
對策:多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。
而中午小睡還可補充心氣,心氣充沛則情緒安寧。
2. 肝火旺:半夜腿抽筋
對策——野菊花泡水
肝火旺的時候,除了頭痛頭暈、眼睛紅、腫、疼以外,還會煩躁,很容易發火。另外,還可能會出現半夜腿抽筋,以40歲以上女性為多。中醫講「肝主筋」,肝火旺盛,使陰精耗傷,導致筋脈失榮,故而抽搐,進而煩燥亦重,惡性循環。
對策:野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,沖飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。
3. 胃火旺:吃得多卻總是餓
對策——荸薺、生藕
常有口乾、口氣重,易便秘,吃得多卻總是餓嗎?如果有,說明你可能有胃實火。胃火很常見,多與飲食有關,天氣乾燥的地區和季節,很容易被「點燃」。
對策:荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西,自古有「地下雪梨」之譽。可以用來熬粥,取荸薺、大米各100克,白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊,大米淘凈,加入清水煮成粥,待粥快熟時放入荸薺,最後放入白糖調味,關火食用。可分次服用,連服3~5天。
生藕性寒,有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。
4. 肺火旺:乾咳、鼻子干
對策——酸梨水
肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。
對策:酸梨洗凈切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水並保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。
5. 腎火旺:頭暈、耳鳴、做夢多
對策——枸杞、地骨皮泡茶飲
腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。
對策:去腎火可用豬腰子2隻,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。
平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。
本文參考資料:2017-04-03健康時報網《當心五臟上火四種降火茶飲喝起來!》、2016-12-23健康時報網《半夜腿抽筋或因肝火旺》、2016-06-21健康時報網《心火旺喝蓮子心茶》、2015-10-24健康時報網《大動肝火深呼吸,情緒低落多運動》、2015-10-23健康時報網《避免心火旺,還能化濕》、2015-06-26健康時報網《只知道上火了?這五種火你能分清嗎?》、2014-12-25健康時報網《荸薺最能清胃火》
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值班主任:楊小明 本期編輯:王真
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