一句老話你聽過卻沒做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐

「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」，每天堅持走路鍛煉，才能健康舒心。在現今這個忙碌的世界上，保持健康體魄非常重要，讓我們可以趕上當今經濟生活方式的快節奏。不論年齡和性別，我們都需要保持健康。為了獲得健康體魄，我們應該無病無災、充滿活力。下面51養生網小編的建議能讓你獲得健康體魄。一起看看吧。

1、在健康問題上，你自己比老天爺管用

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

3、營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

那八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。

人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

5、走路是非常好的鍛煉方式

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。

6、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人就會生病

孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題。

第一要尊敬老人。

第二要教育好子女。