牛奶不能這麼喝，不然勝過喝毒藥，八成人還在錯誤的喝

很多人都喜歡和喝牛奶，小編也喜歡，但是就算再喜歡喝牛奶，也需要注意這些牛奶的禁忌。

不知道從什麼時候開始，年輕人喜歡把巧克力放到牛奶中一起吃，。巧克力中含有草酸，會和牛奶中的蛋白質以及鈣質產生反應生成草酸鈣，會導致牛奶中的鈣質無法讓人吸收，會引起缺鈣的一系列反反應，比如骨折、兒童生長發育變慢等後果。

橘子和牛奶也不可以一起吃的，橘子里的是果酸，果酸同樣會和蛋白質發生反應，會影響牛奶本身影響的吸收，還會讓胃功能發生紊亂，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

茶葉當中有著大量的鞣酸，會和牛奶中的鈣質發生反應，不僅影響吸收，而且還容易會形成結石，所以切記喝完牛奶之後不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之後不要馬上去喝牛奶。

很多人喝飲料的時候，喜歡把好幾種飲料倒在一起，不過這樣的話牛奶當中的鈣質就可能會被破壞，果汁一般都是酸性的，蛋白質在酸性環境下會凝結、沉澱，這樣就無法被身體吸收了！

冰糖有生津潤肺、補中益氣、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可治療肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。

能補充體內水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。可用於治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口乾煩渴、咽喉腫痛、高血壓等症。

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥麵包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是麵包，吃全麥麵包比吃白麵包更有助減肥。

說到食物補鈣，大家首先想到的大多數是牛奶和雞蛋，實際上黑芝麻中的含鈣量遠遠高過於牛奶和雞蛋，每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克，而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右，由此可見，補充鈣質的最佳食物非黑芝麻莫屬。要想有效延緩皮膚衰老，減少體內自由基的產生，清除老化代謝產物是最有效的方法，黑芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，因此黑芝麻是潤膚養顏的最佳食材。

燕麥中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但仍然對預防鈣缺乏有益；因此食用也可為機體補充鈣質，預防骨質疏鬆、是補鈣之物。

銀耳蓮子湯有一定的補血效果，因為湯中含有豐富的鐵，鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的重要組成部分之一，吃一些富含鐵的食物，對於補血養血有一定的好處，銀耳蓮子湯有抗輻射和腫瘤的能力，因為含有銀耳的多糖成分，能增強體液免疫及巨噬細胞吞噬能力，不但能抗感染，還能促進骨髓造血，抗輻射等。銀耳所含的多糖物質及所富含的硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫能力，增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

蜂蜜非常適合寒性體質的女性使用，蜂蜜中含有多種身體所需的營養成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有著擴張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有著很好的補血作用。蜂蜜中豐富的維生素E，它具有較強的抗氧化作用，能夠幫助人提升皮膚、身體機能。所以在美容養顏、解毒、延年益壽方面有功效。經常服用蜂蜜還對防治一些慢性疾病有效，如高血壓、肝病、便秘、貧血等。

從中醫的角度而言，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。