健身，才是世上唯一可以讓你青春永駐的「靈丹妙藥」
健身是「神丹妙藥」
健身拉開了我們與同齡人的距離
健身是個整容院
健身讓帥的人更帥了，美的人更美了，誰開始誰知道！
卻總有一些人說自己老了，現在健身已經晚了。
年齡真是問題嗎？其實年齡真的不是問題！
來自美國北卡羅來納州的
Jennifer King已經50歲了。
熱愛健身讓她擁有了媲美少女的火爆身材，
很多網友大呼壓根兒猜不出她的實際年齡。
Jennifer在農場工作。
她通過很多力量訓練增強體質，比如翻轉輪胎和揮舞大鎚。
Jennifer以網名「農場菇涼小珍」（Farm Girl Jen）
分享了自己的健身心得和生活日常，
在視頻網站YouTube上收穫了超過15萬粉絲，
每年至少能賺到10萬美元（約合人民幣69萬元）。
Jennifer保持年輕和活力的秘訣很簡單，就是健身。
Jennifer說：「目前來看，我這一年過的棒極了。
現在我通過健身練就一身肌肉
中年危機還算什麼？」
Jennifer說：
「我比以前更強壯，也更精瘦了，這可能跟我愛舉鐵有關。
雖然老去或死亡都是生命的自然階段，
但我希望能夠延長死亡之前的時間，
並且活得比之前更優雅從容。」
雖然Jennifer一直很喜歡鍛煉，
但是八年前才開始嘗試舉重。
青少年時期她喜歡有氧健美操和跑步
八年前，她開始嘗試做CrossFit健身訓練，
綜合了田徑、體操、舉重等多種動作的無間歇練習。
Jennifer表示
千萬不要舉鐵，因為舉了就不捨得離開了！
現在Jennifer還每天保持健走1萬步，
並交替進行CrossFit和力量訓練。
下面一起看看Jennifer的日常訓練。
翻輪胎
引體向上
腹部訓練
杠鈴頸前深蹲
掄大鎚
靠健身獲得高人氣的Jennifer
連干農活的畫風都和一般人不太一樣。
Jennifer嚴格控制飲食，
不吃加工食品或含精製糖的食物
盡量只吃魚肉和蔬菜等健康養生的食物。
Jennifer注重健康的生活方式
認為這樣可以治癒身體和精神上的亞健康。
自2012年起
Jennifer和丈夫就開始在網上發布視頻。
Jennifer說：「我從未想過這把年紀還能成為社交媒體上的明星。」
Jennifer說：在我出去旅行時
有些人會上前來感謝我激勵了他們選擇更好的生活方式
我真的非常驕傲
希望更多人能開始鍛煉，變得更健康。」
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