今日雨水：調達肝膽，強健脾胃

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2017年2月18日（星期六）

農曆正月廿二

雨 水

《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。謂之雨水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。

天街小雨潤如酥，

草色遙看近卻無。

最是一年春好處，

絕勝煙柳滿皇都。

古人說「春雨貴如油」，春天屬木，

春雨的珍貴之處在於「潤木」，

立春之後，地氣升，地里濕氣也跟著升；雨水之後，空氣中的濕氣會明顯增多，人體因干而癢的癥狀會明顯減少！但是因濕而癢的情況也會大大增加。

春木應肝，因此，立春之後肝氣旺盛；而丁酉年的年氣「燥金伐木」，也就是說今年的肝木為金所克，肝氣會生髮不旺，因此會出現肝氣「虛」或者「郁」，那麼我們在

立春之後調達肝氣非常必要！

我前面的文章講了很多：

五指梳頭、按揉太沖穴、行間穴、陰包穴都可以生髮陽氣，調達肝氣。

那麼今天告訴大家一個簡單的辦法，就是每天早晚起床或者睡覺之前雙手搓揉自己左右的肋骨（如下圖）5分鐘；

如果能順手推腹5分鐘，就最好了！

這樣可以緩解因肝氣鬱結引起的肋骨脹痛，口乾舌燥及其它上火癥狀。

因為《黃帝內經》里說：春三月，此謂發陳；

「發」指發散；「陳」指陳舊。

立春之後，五臟淤積之氣會生髮出來，

出現上熱下寒的情況。

因此推腹是解決帶脈不通最簡單直接的辦法！

現代人因喜寒涼、過於喜食厚味，大多脾胃不好，身體寒濕重，加之雨水之後，外濕會越來越重，因為強健脾胃非常迫切！

脾胃為後天之本，氣血生化之源。有運化水濕、攝血的作用，因此那些身體濕重、面色萎黃、唇白齒寒、月經問題的人大多脾虛！

而肝木克脾土，肝氣旺了又會克制脾臟，

健 脾 吧！

一個虛弱的脾臟，

怎麼能應付越來越多的外濕，和你越吃越多的肥甘厚味呢？

上面說的推腹就是一種很好的健脾的方法！

下面再介紹一個簡單使用有效的健脾

方法：

就是每天搓大腿，

端坐在椅子上，

雙手一前一後的搓大腿正面。

當然，你或搓、或推、或揉、或敲都行；沒有順序之分，隨時隨地的做都好。

為什麼搓大腿正面，有這樣的功效呢？

因為脾胃2條經絡從這裡循經而過。

好方法要堅持！

雨水之後的我們在飲食上也要特別注意，

應該做到省酸增甘；結合今天的年氣特徵「燥金伐木」，最好做到無酸有甘，甘味就是甜味，但也不能過甜，過甜了也會生痰濕，傷脾！

強胃健脾最好的飲食就是

山藥小米粥！

艾灸也是生髮陽氣、疏肝理氣、強健脾胃的好方法。

雨水艾灸取穴：

大椎穴、期門穴、中脘穴、足三里、三陰交、太溪穴、太沖穴

每天一次，每次每穴艾灸20分鐘。

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我們總結一下：

雨水之後，我們每天要做五指梳頭這樣幫助我們升發陽氣；搓揉我們的兩肋，和按揉太沖穴，幫助我們疏肝理氣；推腹可以幫助我們調理五臟，打通帶脈；搓大腿正面，強健脾胃；艾灸幫助我們昇陽助陽補陽。

我們身體的經絡都是通暢的，身體就健康了！