一定要吃這8種食物，刮油解膩，吃進去的肥膘都能排出去！

真不想面對上班的事實！感覺這個年，還沒怎麼著呢就過去了~~對於過節必胖的定律，節後你需要這些

腸胃「刮油」的好幫手！

黃

?

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。

它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

地

?

地瓜（也稱白薯）有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，

蘋

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蘋果中含有的果膠具有降低血中膽固醇作用。

蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

這裡鄭鄭推薦一道超好吃的蘋果小冷盤——

酸辣蘋果絲

材料：

富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許

做法：

蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用；青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。

木 ? 瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

大?麥?茶

春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。

山 ? 楂

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。

薏 ? 米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，更加有效的促進身體消化。

冬 ? 瓜

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖瓜冬等。

中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

這裡推薦減肥又好喝的——

蝦仁冬瓜湯

①將蝦去殼,擠出蝦洗凈,瀝干水分放入碗內；

②冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

③蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟；

④入鹽調味後盛入場碗,淋上麻油即可。

吃多了油膩的，快來用這8種美食來解膩吧！

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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