長夜漫漫，無心睡眠如何是好呢？

睡眠不好的表現形式主要有兩種。第一，躺床上，眨巴著眼睛，掰著手指頭，數算著自己還能睡幾個小時；還一情況，就是好不容易踏上和周公約會的路，那隻不解風情的喵星人突然在客廳踱步，然後，就聽著它踱步。

港真，那種明明我很困，但就是睡不著，睡不實的感覺，讓人無！比！抓！狂！

痛苦的是想到堆成山的工作向我招手，更痛苦的是那日益膨脹的「卧蠶」，以及自帶煙熏效果的黑眼圈，是糊層白面都蓋不住的啊。進而開始懷疑人生，否定自己：蒼天啊，為什麼要這樣對待你的子民？失眠的怎麼總是我？

這時候，總有一些自認看破紅塵的主兒，以過來人的姿態奉上雞湯一碗：「就因為太閑了，所以才有精力失眠，才有心思矯情。」

實際上，除了偶爾的濃茶一碗，咖啡一杯，或者經歷一些不想說但大家都懂的傷心事，失了那麼一下下眠，其餘長期飽受失眠折磨的孩兒們，不用懷疑，你確實不太健康了。

失眠是一大類疾病。根據癥候的表現，中醫將失眠（常稱為不寐），分為肝鬱化火、痰熱內擾的實證和陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛的虛證。其中，心脾兩虛證及陰虛火旺證較常見。治療失眠的中成藥也有一大批，先從棗仁安神顆粒入手，看看它究竟適合哪類失眠。

組成：酸棗仁（炒）、丹參、五味子（醋炙）。不要小看這「三板斧」。

首先從安神說起。

先編個比較生活化的例子。李四借給張三2500，巧不巧張三全賠了，眼瞅著還不上錢了，李四天天又煩又燥，念念叨叨，看著喜羊羊想起2500，打著小怪獸想起2500。三兩天還好，拖久了，晚上一閉眼滿臉都是2500。

等等，這不一抑鬱症么？怎麼就和安神扯上關係了呢？

脈舍神，神是隨著脈中動血不斷運動的，脈中之血又是依靠氣的推動作用，這李四一鬱悶，氣的流動就減緩了，本身心眼就小，氣一緩，就堵著了，中醫叫氣鬱。這氣流動的太慢，血就流動的慢，血帶不動神，神不運動就懵逼了，神這玩意兒，懵逼了就很躁動。

酸棗仁味酸且甘，甘能補益，酸能收斂，酸甘入陰，血為陰分。酸棗仁不光能補益虧虛的陰血，還能把神重新收斂回脈里去，再加上入陰分，能夠引經進入心與肝。

肝藏魂，如果魂不歸肝，就是西醫的淺睡眠，容易醒。酸棗仁這個收斂安神，就是通過心經把心神，再把魂塞回肝里去，都安頓歸位，達到安神的作用。

再說丹參。一味丹參，功同四物，它相當於地黃、當歸、白芍、川芎合體，傳統醫藥認為，它集養血、活血、化瘀、止痛、生新血於一體，功效顯著且性味平和，有補有散。近代的醫學實驗證明，它在調節血液方面確有其效。

（丹參)

《新修草本》中記載：五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味，因此而得名五味子。關於五味子，有很多小名，因為在這不重要，就不一一列舉了。

五味子雖五味，但以酸甘為主，入心腎經。前面說的酸棗仁也是酸甘。所以五味子既能補益心腎，又能寧心安神。現代藥理研究結果表明五味子具有明顯的鎮靜、催眠作用。

（五味子）

藥物說明書上寫著，功能主治：補心養肝，安神益智。適用於心肝血虛，神經衰弱。症見失眠、健忘、頭暈、頭痛等。

其實這個說明書有那麼一點不嚴謹。這個葯主要治療肝血不足的失眠。特別是入睡還可以，下半夜一點到三點之間容易醒的，因為這個時間是肝經當令。

而前面那個瞎掰的例子也不全是胡說八道，舉個栗子，心眼能裝下自己就不錯的人，平時愛合計事的，工作壓力大的，可以選擇這個葯。