韓國最火減肥健身操 比起動作我更喜歡這示範的小妞
為什麼芭蕾舞演員都那麼瘦？跟著做這幾個動作你也能瘦下來!
1 鍛煉腿部內側線條
膝蓋併攏腳尖朝外站立，臀部和肚子用力往下蹲拉伸脖子，同時將膝蓋往兩側送，反覆20次
2 鍛煉腿側面及肋下
膝蓋併攏腳尖朝外站立，手臂向兩側伸直。上身滿滿往左邊傾斜，右手臂往上同時左手臂往下。左右交替， 反覆20次
3 鍛煉腿部線條
膝蓋併攏腳尖朝外站立，抬左腿分別向前，側，後方腳尖點地。 15次後換右腿
4 鍛煉大腿內側及整體腿部線條
膝蓋併攏腳尖朝外站立。抬左腿腳尖從膝蓋處向外，回到原位置後放下，同時稍稍往下蹲起。 15次後換右腿
5 鍛煉腿部及臀部線條
膝蓋併攏腳尖朝外站立，雙臂向兩側伸展。抬起左腿，腳尖從膝蓋處往外，再往後伸腿，同時左手臂往上伸展。15次後換右腿
6 腿後側贅肉
膝蓋併攏腳尖朝外站立。身體稍稍向右轉，右腳向前一小步。抬起雙臂上身向前傾。15次後換另一邊
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