比減肥更重要的塑形，學會這八個動作讓你好身材

減脂不塑形，就算是瘦下來也是乾巴巴的毫無美感。加強鍛煉不僅能擁有前凸後翹的好身材，更重要的是皮膚也會變得緊實有光澤，想像下即將迎來的夏天，你終將穿上夢寐以求的比基尼，看著男神帶著笑意緩緩向你走來，該有多幸福。

要想夏天當女神，現在就擼起袖子，跟著我們學習下面八套動作，學會八套動作

1

輔助瑜伽球向後靠

2

雙手抓住啞啞鈴

3

側腰運動

4

這個有點難度哦

5

堅持到這你已經成功一半了

6

這套看似簡單，其實最累

7

鍛煉腰部和腿部力量

8

塑造腿部線條

塑形最重要的就要「虐」，通過健身球鍛煉全身，38分鐘練習、腹部、臀部、腿部、手臂一網打盡，完美塑造你的身材！

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