達柯塔強森用天然果汁、皮拉提茲維持身材

妞編輯知道你在看《格雷的五十道陰影：束縛》時一顆心撲通撲通地狂跳，尤其裡面情慾挑逗及火辣的胴體（逼逼逼～不要亂想！）飾演女主角安娜的達柯塔強森（Dakota Johnson）因為劇情需要，有不少需要展現身材的畫面，因此，她可是花費很多功夫來讓自己的Body非常的Sexy！

凹嗚～這麼辣怎麼可以！連身為女生的編輯都羨慕不已，達柯塔強森穿上比基尼的身材簡直一點贅肉都沒有啊...而且還有些微的腹肌，看起來超級緊實...（再度低頭看肥肚）

為了扮演吸引格雷的安娜，達柯塔強森在投入拍攝前就先讓自己呈現備戰狀態，無論是飲食和運動，她都下足苦工，現在就讓我們一起去看看她到底做了什麼吧！

天然果汁排毒法

在拍攝的期間，達柯塔強森完全不吃垃圾食物，反而是選擇清淡排毒的天然果汁來調理身體。這個飲食方法在歐美蔚為流行好多年了，原因是平時我們攝取太多酸性食物，例如肉類、麵包、碳水化合物、乳製品，選擇用健康又天然的礆性蔬果能夠綜合酸礆攝取，均衡飲食。

這種替身體「大掃除」的方法要怎麼執行呢？進行「天然果汁排毒」可以使用輕斷食，一周選擇一天，或者一個月連續三天進行下去，就可以達到效果。不過大家還是要依照自己的身體狀況進行，不一定每個人都適合這種方式喔～

皮拉提茲

根據外媒《E! News》的報導，達柯塔強森透過皮拉提茲運動改變體態，而且，皮拉提茲讓她完全釋放壓力。（要在鏡頭上裸露壓力很大齁）一周進行五天皮拉提茲訓練的達柯塔強森，每次進行一個小時，來雕塑身材。

許多人時常把皮拉提茲和瑜珈混為一談，其實，皮拉提茲是一種結合瑜珈、唿吸控制和肌力訓練的運動，是現代人非常適合的舒壓運動！它主要著重在鍛煉核心肌群並加強身體平衡，幫助骨盆矯正及改善姿勢不良。

還在想著怎樣才能跟達柯塔強森一樣有這樣的好身材嗎？編輯知道天氣很冷，妳想約朋友去吃鍋對吧？戒掉這種高熱量的食物，飲食正常並且規律的運動，才能擁有令人羨慕的Body啊～