韓國女星姜素拉怎麼減肥的？維持好身材的3大原則

【導讀】：露肉展現身材的季節又快到了，瘦身這件事真的是不能再拖了呢！韓國女演員姜素拉有減肥之神的稱號，那麼究竟姜素拉是怎麼減肥的呢？

露肉展現身材的季節又快到了，瘦身這件事真的是不能再拖了呢！韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單，評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神！演員姜素拉打敗眾女團成員，成為減肥之神第一名啦！

168公分，48公斤，姜素拉簡直就是無可挑剔的完美身材，高挑又勻稱，真是讓人羨慕不已！但姜素拉最胖時曾達到72公斤，為了成為演員而開始減肥，總共減了超過20公斤，有著相當驚人的意志力！節目上公開了姜素拉減肥的三大原則，正在為減肥煩惱的妞妞們，可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔！

第一，不暴食、三餐定時定量

韓國滑冰女神金妍兒也曾說：「我一生都沒吃過消夜」，但姜素拉不只不吃宵夜，晚上六點以後就不吃東西，《未生》演員在接受採訪時也曾說，姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐，為了維持身材受了很多苦。

第二，就是絕對不吃宵夜！

姜素拉對於吃還有一項原則，就是特別需要減少麵粉類的攝取，但姜素拉很喜歡吃麵包，所以為自己訂了一周一天的「麵包日」，只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的，偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品，也可以讓自己更有動力堅持下去。

第三，盡量多動

提到姜素拉的減重原則，當然要提到運動啦！姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動，芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材，看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片，纖瘦長腿配上螞蟻腰，勻稱柔軟的名品身材，這張照片可是一PO出就造成轟動！

除此之外，姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動，一有時間就散步，還會騎自行車、游泳、騎馬，也曾在IG上分享自己打撞球和學衝浪的照片，相當喜愛運動，也讓她成為許多運動品牌的代言人！看完以上姜素拉的減重三大原則後，有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢？減肥最重要的就是飲食和運動並重，希望美妞也都可以在夏天前減重成功哦！

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