健身真的沒你想的那麼好

健身 02-23

雖然我可以算是一個健身博主，每天在視頻裡面跟大家講健身相關的內容，講知識的重要性，健身先健腦，我也一直會強調健身需要你不斷的思考跟學習，才能夠更有效，更長久的獲得進步跟好的效果。

當然，任何一項運動其實都需要一定的知識基礎，相較而言健身需要的可能會多一些，但是，你不能把相應的知識凌駕在所有東西之上。

我不說任何一個人，我想絕大部分的人，如果他把健身當做生活中第一重要的事情，那會做一些基本的動作，懂一些基本的原則，然後投入足夠的時間精力去鑽研訓練，做好自己的飲食，那麼幾年後，他的身體狀態幾乎一定能達到可以參加業餘比賽的程度。而且像一些健身大神，比如Jeff Seid，拉扎爾，其實訓練技巧跟理論知識跟他們達到的形體水平是完全不對等的。

你能夠去了解掌握比較完整的運動生理學，解剖學知識，那麼當然會更好。但是不需要把健身的門檻安排的那麼的高，其實不懂那些專業術語你依舊可以讓自己有所提升，可以去把自己變得更好。但我顯然不是在說知識無用，如果你需要當一個教練員，如果你要面對非常多不同人的不同情況，那麼你當然專業知識越紮實，懂得越多越好。但如果你只是一個訓練者，那麼希望單純的憑藉看非常多的文獻跟研究報告來給你的訓練做出指導卻也並不會給你帶來太多的益處。因為它們會有互相衝突的地方，會有不適用於你身上的結論，而且光說不練嘴把式，最重要的還是你得在健身房付出相應的努力，踏實的去訓練。

健身不只是體力勞動，一定需要思考，但歸根結底，它還只是一項體力勞動而已。我並不是在反智，而是單純的覺得，其實我們不應該這樣去高估健身先健腦，或是健身本身的重要性。「如果你不這麼練，不去做那些相應的調整，可能身體會不協調，可能會有體態問題，可能會練不好」我相信你會看到很多文章，聽到很多人這麼跟你說。當然，這些問題可能會給你的生活跟訓練帶來更多的風險，但是對於大部分沒有嚴重到影響生活的人而言，你不去研究這些，你甚至不健身，也不見得一定會過得更不幸福。你可以把這些時間精力拿去做別的，閱讀看電影旅行，甚至只是打遊戲，這也不見得就一定是件糟糕的事情。

而且有太多的人，因為自己健身，因為自己懂得更多，身材更好，更強壯，肌肉更多就覺得自己是更出色的人類，是精英階層。

實話說，在我健身的前幾年，面對自己肌肉，力量的增長，我很開心。我上課的時候會去想一會訓練的計劃，我回家會去看視頻文章研究更多的知識，我手機上也每天發著消息跟朋友聊健身，耳機里聽的也都是那些舉鐵必備的音樂，我一整天都可以因為要練深蹲而很亢奮。會擔憂出去旅行幾天不訓練要掉肌肉，睡晚了要影響明天訓練狀態，腿受傷了也要趕著去練上肢，那個時候我不會覺得這樣有任何的問題。「我在健身，在讓自己變得更健康，我過著這麼自律的生活，比身邊那些每天打遊戲喝酒的人不知道高哪裡去了。」可事實是真的是這樣嗎，這樣對健身的痴迷真的把我變成了一個更好的人嗎？

到底我追求的是運動的樂趣，還是肌肉發達帶來的虛榮跟自滿，還是看到比我弱的人而感到沾沾自喜，還是只是掩蓋自己精神世界的空虛？（這個「我」，可以是任何一個覺得健身即正義的訓練者）

運動真的是很好的事情，讓你能有所堅持，讓你有更健康的體魄，讓你能培養更健康的飲食跟生活方式。但是當你走出健身房，在外面的世界有形形色色的人與事物，每個人都有著不同的樣子。可能沒有多少人知道你說的深蹲硬拉，沒有人關心你是不是臂圍40，寬肩細腰。每個人如果都能健身那當然很好，但即使不健身，我也不認為這有任何問題。當這些表面的繁華褪去，你是否還覺得自己追求的真的是自己想要的，是否還覺得做出的努力都還值得。

不要把健身想的太高深太高大上，我不想打籃球我就不打了，你不想健身堅持不下去，也沒什麼大不了，這不意味著你就是軟弱，你就是掌管不了自己的人生。強壯的身體並不意味著強壯的靈魂，修身養性，你的品格跟對待人生的態度比你的訓練水平，比你能練成什麼樣要跟耀眼。