准媽孕期一定多吃這種常見食品！胎寶出生比別人家的都聰明！

孕期准媽宜吃一種菌類，不僅能促進自己新陳代謝、益智安神，還能促進胎寶大腦發育，讓它更聰明，那就是香菇！

一、孕婦吃香菇的好處

1、香菇富含蛋白質、B族維生素、維生素D原（經日晒後轉成的維生素D)、亞油酸等營養素，還含有鈣、鐵、銅等礦物，並含有人體必需的多種氨基酸，這些物質都對胎寶寶的腦部發育有益。

2、准媽媽常吃香菇能促進新陳代謝，保持精力旺盛，不易發生感冒，還能促進食慾。

3、香菇適合與油菜清炒，由於二者都是減肥降脂能手，一起烹制能有效降低准媽媽的血脂。

二、需要注意的是，吃香菇還有一定的禁忌：

1、香菇與西紅柿同食，會破壞西紅柿所含的類胡蘿蔔素，使其營養價值降低。

2、香菇與鵪鶉肉、鵪鶉蛋不要搭配在一起食用，容易使准媽媽面部長黑斑。

3、香菇與河蟹同食，容易引起結石癥狀。

4、由於香菇沒煮熟吃了會中毒，所以最好用開水煮10分鐘後再炒。

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