常吃這2道菜可以讓你的膝蓋年輕20歲!
老人常說:老了老了病就來了,走不動路了,常感覺雙膝怕冷,下肢軟弱無力,膝關節活動不利、疼痛,上下樓尤其痛苦,只能側著身子邁腿緩行。這個和老有關,但最主要的原因是一種病——膝關節炎!
膝骨關節炎的發病率很高,在骨傷科門診病人中高達30%-40%。
而且這個病,年紀越大、發病率越高!
膝關節炎,疼痛難忍只有自己知道
1疼痛
膝關節炎最大的特點是疼痛,活動則疼痛加深,休息則會減輕。但出現扭傷、受涼、受潮和過度勞累之後,疼痛也會加劇,甚至不能自由活動。
2紅腫
膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫,初期關節紅腫會因受涼或外傷引起,到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。
3有響聲
膝關節炎多數會出現走路有響聲現象,在行走站立過程中,關節會出現被卡住現象,需要嘗試性的彎曲或活動關節,直到有響聲後才能自由活動。
4「打軟腿」
打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象,甚至出現跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。另外,長時間的坐著,關節還會出現「膠著」現象,導致腿部不能立刻活動。
5其他表現
膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。
沒癥狀——預防是第一
膝關節炎,預防是第一位的,防止出現、防止發展,在這方面,道醫食療上有一個經典的方子:生薑燉雞。
雞肉——道醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
生薑——生薑辛而散溫,可活血祛寒。研究表明,生薑對關節疼痛具有顯著功效。
所以,可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛,可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。
生薑燉雞-活血脈、強筋骨
【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
【做法】雞肉、生薑切小塊,鍋中加油,油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。
急性期——治療防發展
葛根桂枝牛膝湯-補養並重,從根除病
道醫稱關節炎為骨痹症,認為它由骨髓空虛、風寒濕邪雜合而至,血運不暢而成。膝骨關節炎以腫、痛及僵硬(拘急)為主要癥狀階段,治療應循祛風除濕、活血通絡、消腫止痛。
在膝關節炎急性期,如果出現腫脹、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝湯是很好的選擇。
葛根有使軟組織柔順、關節鬆弛的作用;
桂枝、威靈仙、木瓜、羌活與秦艽能祛風除濕;
威靈仙還能通經絡、消痰涎、散癖積,為治風濕骨病要葯;
木瓜尚可生筋;
秦艽還可活血、行氣;
川牛膝可活血並引葯下行;
黃芪補氣、消腫;
當歸活血、補血;
川芎活血、行氣,尚有補性;
玄胡可止痛;地龍活血、通絡;
甘草可調和諸葯、利水、消腫及解毒。
葛根桂枝牛膝湯
【組方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
80%的人都會被膝關節病困擾!而膝蓋是人體大樓的地基,地基穩了,樓才能穩固。所以保護膝關節是重中之重!
方子不再多貴,不在方中藥材多難得,而在於能解決痛苦,這兩個方子,都是道醫中的精髓。一定收好!
※經常吃這道菜,讓你的腎年輕20歲
※常吃這道菜,膝蓋竟然年輕了10歲!看完都驚呆了
※30歲以上的男人常吃這5道菜,60歲還能半小時!挑食者忽略不看!
※女人經常吃1種水果可以讓你年輕20歲!
※吃鴨梨的9大好處,女人經常吃可以年輕20歲!
※21歲小伙常吃這道菜,如今病倒在床,80後都忍不住得去吃
※這7種「換血食物」經常吃,可以讓你年輕20歲!
※99%的人不知道原來魚身上這部位是寶,常吃年輕10歲
※經常吃這6種「換血食物」,可以讓你年輕20歲!
※常吃它三高沒了還能年輕20歲
※晚飯常吃這些蔬菜,年輕20歲不是問題!
※常吃6款美容菜 讓你起碼年輕10歲
※在鄉下小時候常吃的這個野果,如今50000都吃不到一口!
※105歲老人年輕似50歲,老人病幾乎沒有,只因常吃這1種雜糧
※慈禧一個月吃肉2000斤,但有一種今天常吃的肉她不敢吃
※常吃一物皺紋沒了還年輕20歲
※為什麼說40歲以上的人要常吃枸杞?
※62歲的周潤發外形像30歲,葷菜只吃它,你可能都不常吃!
※女人40就更年期?每月經後常吃這幾物,到50歲照樣年輕氣色好