這5種食物可以有效清理血管，讓你越吃越年輕！

這些食物讓血管變「年輕」

湖南省中醫院 李青玲

說起現代人的新通病，我們通常第一想到的就是「三高」。而想要保持血管的年輕，就一定要注意科學飲食。常吃下面幾種食物可以清理血管，保持血管不老化。

1

綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，可預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

2

黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女性面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素。這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極容易被人體吸收，效果不可小視。

3

獼猴桃

獼猴桃的維生素C 含量相當豐富。每 100 克獼猴桃中含有 69 毫克維生素 C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

4

洋蔥

含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力；同時洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

5

大蒜

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

編輯 || 許譯文