男人腎虛有哪些癥狀 五種運動讓你變強壯
男性腎虛有哪些癥狀?腎虛是男人的軟肋也是男人最大的困惑,腎不論對誰說都是特別重要,尤其是對男人,但現在你不用擔心,也不用買各種葯來補了,每天做好下面五個防腎虛的運動,保你做個強壯男人!想要了解更多補腎方法可以百度何長敏補腎良方
【癥狀】畏寒肢冷
「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
【癥狀】頭暈無力,失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是「治標不治本」之舉。
【癥狀】哮喘
腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
【癥狀】腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
腎虛應該如何補腎?
一、每天搓足心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,交叉進行,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
※腎虛的癥狀有哪些 五大癥狀提示男人腎虛
※女性千萬不要忽視腎虛
※堅持這個動作一個月,緩解你的腎虧腎虛!
※腎虛和腎虧有區別嗎 腎虧嚴重還是腎虛嚴重
※十男九虛,男人多是「腎虛公子」?
TAG:腎虛 |
※性生活頻繁會導致男人腎虛 男人腎虛有哪些癥狀表現?
※腎虛的癥狀有哪些 女性腎虛有6大癥狀
※男人腎虛有哪些表現 九大癥狀解析
※男人常吃這三樣食物 讓腎虛有多遠滾多遠
※男性做什麼運動對腎虛有好處 腎虛怎麼治療
※女人腎虛有哪些表現?大街上一看才知道多少女人身體掏空!
※男人腎虛有7大癥狀,一個食療小偏方就能有效改善,還很美味呢
※大多數男性對腎虛有誤解,十個腎虛癥狀一招就能改善,提高腎功能
※男人腎虛有哪些表現?看看你有沒有
※腎虛有前兆 指甲變這樣是腎虛的表現
※經常說腎虛,那麼腎虛有哪些表現呢,該怎麼判斷自己腎虛呢?
※很多人的哮喘都與腎虛有關,一個穴位幫你通肺氣補元氣!
※想不到,這些現象竟也和腎虛有關!
※女性腎虛有哪些表現?該如何簡單有效地調理?
※這種水果對腎虛有超高治癒率 它是葡萄一種
※腎虛有哪些臨床表現?
※腎虛有三個易發期,讓男人防患於未然
※神奇:很多人的哮喘都與腎虛有關,一個穴位幫你通肺氣補元氣!
※男人腎虛有幾個典型信號