大多數男性對腎虛有誤解，十個腎虛癥狀一招就能改善，提高腎功能

25～55歲的男性腎虛患病率達51.73%，高收入和低學歷男性成腎虛、陽痿和早泄「重災區」。即使在25~30歲這個比較年輕的年齡段，腎虛的比例也高達45%，所以，男性腎虛是一個普遍存在的問題。

很多男性對腎虛有一個誤差，覺得早xie,陽wei才算是腎虛，其實腎虛是一個範圍很廣的概念。

『腎』在中醫的理論體系中是一個比較大的概念，它涉及到人體生殖、內分泌、泌尿等多個系統，同時還包括了部分神經和血管的功能，所以腎虛反應的身體的各個狀況。

大多數人會把這些癥狀認為是工作壓力大，疲勞所致。

男性腎虛通常表現在8個方面。

1.四肢寒冷：是指手足易冰冷，伴隨著手肘、膝關節，腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等癥狀。

2.腰疼：常表現為彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥狀，大多因為久坐導致

3.頭暈耳鳴：中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴、噁心想吐

4.房事過度：房事過多就是人們口說所說的早xie，陽wei等生活障礙

5.脫髮嚴重：腎是男性的根本，是精髓所在，一旦腎出現問題，就會出現脫髮嚴重問題。

6.失眠多夢：腎虛會造成人精神狀態不佳，難入睡，即使入睡也易醒，多夢。

7.呼吸不暢，氣短:腎臟有「納氣」的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀。

8.夜間多尿：如果12點之後，你的夜尿次數超過2次了，就有可能是腎虛的癥狀。

9.便秘：大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是腎虛，只有腎虛改善了，才能通氣，解決便秘。

10.舌苔變色：舌苔厚白是腎陽虛，黃色的為腎陰虛

遇到腎虛，很多第一時間想到的就是葯補，其實這樣對身體的損害挺大的。

中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。簡單的一個拉耳朵方法就能改善腎虛，提高腎功能。

1.拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，每次3～5分鐘

2.掃外耳：雙手把耳朵由後往前掃，每次20下，每天堅持

3.撥雙耳，食指分別插入耳孔，以自己舒適度為主，旋轉180°，順時針、逆時針各3次，然後立刻拔出。

4.摩全耳：先把兩隻手放在一起揉搓，使手掌法人，之後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次，每天堅持。

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