男人常吃這三樣食物 讓腎虛有多遠滾多遠

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提到腎虛，不少男人深有體會，腰酸、盜汗、失眠、早泄等都是腎虛帶來的惡果。腎虛會給男人的身心健康帶來很大的傷害，那麼，男性如何才能擺脫腎虛的困擾呢？

中醫常講，葯補不如食補。下面小編就給大家推薦幾種補腎食物，男人常吃可以有效改善腎虛現象，讓腎虛有多遠滾多遠。

刺莓酒

準備刺莓果100克、米酒500克。將刺莓果洗乾淨、乾燥後去掉果核、研碎，然後放入乾淨的瓶內，加入米酒，密封瓶口。每天振搖1次，浸泡7天以上方可飲用。每日早晚各服15毫升即可。此藥酒有補心養血、健脾益氣的功效，可以改善腎疲乏力、健忘失眠等腎虛引起的癥狀，正常人飲用也有保健的功效。

琥珀核桃

準備核桃肉300克、白糖150克。將核桃肉放入開水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘。然後挑去核皮衣，洗凈、瀝干水分。在鍋內放入白糖以及少量清水，熬至糖汁濃稠時，投入核桃肉翻炒，使糖汁均勻包裹在核桃肉上。然後換鍋將香油加熱，一個一個投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈起瀝去油，晾乾後便可食用。

琥珀核桃吃起來很美味，有很好的補腎固精、溫肺定喘的作用，不僅適合腎虛的男性食用，還適合肺虛氣弱、咳嗽氣喘的老年人食用。

龍眼肉紅棗粥

準備粳米100克、龍眼肉15克、紅棗15克。將所有材料放入鍋中，加入清水適量，大火煮沸後再用文火熬煮半個小時即可，食用時可以加入適量的白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。此粥有補血安神、健脾養心之功效，可以改善心脾兩虛、失眠健忘、食少便溏等腎虛現象。

腎虛往往與不良生活習慣和飲食習慣有關，男性朋友們要想遠離腎虛的困擾，就要注重養生，堅持鍛煉。以上幾種食物都有很好的補腎作用，大家不妨常吃。

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