擦腎腧讓腎陽源源不斷
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《易經》養生大道
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清代的養生大家高濂記載過這樣一個故事,有一次他跟一個朋友在一起,當時正是寒冬,特別冷,高濂過一會起來去小解一次,沒坐多大工夫就折騰了好幾次。這朋友就問他:「你去廁所怎麼這麼頻啊?」高濂答到:「天冷本來就這樣啊。」朋友又說:「我不管春夏秋冬,就每天早晚兩次而已。」高濂很想知道原因,就問:「有什麼好方法嗎?」朋友說是有好方法。於是高濂就專門抽了一天時間,特意去拜訪他,請教這個小訣竅。朋友告訴他說:「我小叔子得到過高人的傳授,每天要睡覺前坐在床上,解衣垂足,憋住氣,舌頭抵住上顎,目上視,收緊肛門,用手摩擦兩腎腧穴,各120次,越多越好。做完馬上就睡覺,我這樣做30來年了,受益匪淺啊。」回來後高濂把這個方法告訴給家裡的老人,老人做後效果果然很奇妙。以後他又告訴了很多親朋好友,都收到了很好的療效。
腎是水臟,水性寒,所以需要陽氣的溫養,而按摩下丹田、關元、命門、腎俞、腰陽關等穴是最能補益腎陽的。很多人覺得按這麼多穴位一定很麻煩,其實不然,它們的距離很近,下丹田跟關元一個在臍下一寸半,一個在臍下三寸,按摩的時候可以雙手疊掌放在下腹,揉按整個下腹部。命門的位置也很好找,就在肚臍正對著的後方,命門旁1﹒5 寸就是兩個腎俞。而下丹田對著的就是腰陽關。最好腎俞和命門能按穴位分別按摩,除了補益腎陽還能緩解腰部疲勞。
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