腎陽不足的人，最該吃羊肉│補腎自療法，不收藏太虧了

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補腎

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腎陰虛·和·腎陽虛

中醫專家、副主任醫師李智

每逢冬天，大家常會叫上三兩好友，以「冬天得補」的名義，涮火鍋、吃羊肉不亦樂乎的。

冬天得補：腎陽不足的人可吃些羊肉

「冬天得補」，這話雖俗，但它說的非常科學。

補什麼？為什麼我們要在冬天多吃羊肉？

在中醫里，羊肉性溫，入腎經和脾經，

有補腎壯陽、暖中祛寒、

溫補氣血、開胃健脾的功效。

所以，冬天我們吃羊肉，為的是補腎。

尤其是腎陽不足、腹中冷痛的人

尤其要在這個季節用它來食療。

為何冬季補腎？冷氣襲人最易傷腎

中醫這門學科一直很注意順時養生，

也就是要順應大自然的節律來讓身體陰陽平衡。

冬季是萬物封藏的季節，

腎五行屬水，在中醫里屬於陰藏。

「冬藏腎」是說養護腎臟最佳時期是冬天。

而冬天的氣溫低，冷氣襲人最易傷腎。

所以在這個季節里把腎養好了，腎氣補足了，

才能抵禦寒冬，

進而讓免疫力和抗病能力得到大幅度提升。

腎對女人更重要，女孩子要學會養腎

上篇我說過，首先，腎是管全身，從頭到腳都有作用。那麼腎虛時也會全身反映出來：你需要用下面圖中的癥狀對照一下自己，看看是否有腎虛的表現。

如果符合其中的一些癥狀，也別忙著補。我們的第二步非常重要：還要辨別一下自己屬於哪種腎虛——腎陰虛還是腎陽虛？

另外，我還要強調的一點是，

腎對女人更重要，

所以女孩子一定要學會養腎，

它和你是否能保持年輕漂亮、

是否有一頭烏黑柔順的絲髮、

是否有一口潔白堅硬的皓齒密切相關？

腎氣足了，更是可以不受痛經、閉經、

月經不調的侵擾。

你的癥狀到底屬於哪一種？

上次講了腎陰虛的人，腎陰虛的癥狀就是一個字「熱」，五心煩熱，晚上睡覺有時也容易出汗，平時喜歡喝涼水，不喜歡熱水。這不，看完這篇，就已經有朋友問了：「那我一年四季都是涼的，就是手放在兜里會出汗，我這是屬於腎陰虛，還是腎陽虛？」

估計誰手放在兜里時間長了都會出汗的，我們說的五心煩熱，是手心、腳心一年四季都是熱熱的，尤其的冬天也不會是涼的。另外，你再看看其它的癥狀你有沒有？如果都沒有，那我們來看看腎陽虛的癥狀都有什麼？

腎陽虛=「腎虛+寒」

剛才我說了，除了腎虛，

人體還分為陰虛和陽虛，

所以，腎陽虛=腎虛+陽虛癥狀。

而辨別陽虛癥狀其實方法很簡單，

你只要記住一個關鍵的漢字就行——「寒」。

古人把這個「寒」字畫的非常形象，能看出這個字畫的是什麼嗎？

下圖我們來把它還原成一幅畫，

你看，古人用「寒」字的寶蓋頭代表屋子，

中間畫了一個人，左右兩邊各著兩堆草……

而屋外的這兩個橫線，

也就是「寒」下面的「兩點水」，

它是什麼意思？

看下圖，在甲骨文里的這個仌字形，

它表示的意思是

「嚴寒之下，水被凍成了凸起的冰塊」。

後來，從它又發展出了「冰」、「冫」，以及下面的兩點水字形，都表示——被凍成冰的寒冷狀態。

所以，這個「寒」字畫的就是

室外冷的都結冰了，

用現在話說，人都凍成狗了；

而人需要躲在屋裡鋪上草取暖。

中醫里的漢字：藏在人體里的寒

在中醫里，這個「寒」字也充分反映了

一種身體冷的都快成冰的情況，

這就是陽虛狀態。

陽虛癥狀

怕寒（手腳冰涼、喜喝熱水、喜夏怕冬）

面色蒼白

小便不利（量多清長）

這種怕寒怕冷反映到日常生活中：

別人穿短袖的時候，你就恨不得穿毛衣了；

別人還穿短褲你就得穿秋褲了……

還有手腳冰涼、面色常常蒼白。

另外，還有小便不利，

如尿不凈、尿等待、尿間斷等癥狀，

它們在前列腺增生的老年病人里很常見，

這是因為腎氣不固，所以尿袋子總漏。

腎陽虛的人怎麼補腎？

下面這個穴位是來補腎陽的，它的名字就叫關元，也就是我們常說的丹田。

找這個這個穴位之前，

我們還是用中醫的同身寸來做尺子。

把我們的四指併攏，

食指、中指、無名指、小手指。

併攏後，這四指中間指節的寬度，

就是我們中醫里的三寸。

首先，我們找到肚臍，

在肚臍正下方，

放上這把「三寸的尺子」，

肚臍下面三寸的位置，

就是關元穴。

我們可以用按摩的方式，

把掌心搓熱，

其中一個掌心放到關元穴上，

另外一個掌心再放到先前那隻手的手背上，

形成這樣交叉的樣子。

一邊轉著按摩，順時針或逆時針都可以。

如果你有條件，可以用艾灸的方式，

灸關元穴，是補充腎陽的最佳辦法。

藥物選擇的話，我要特彆強調一個概念：

腎陽虛需要補陽，而腎陰虛需要滋陰。

這個概念意味著你的補腎葯，千萬別選反了！

只有您腎陰虛的時候，

才能用補腎陰的六味地黃丸。

而如果是屬於腎陽虛，

就要用桂附地黃丸或者是金匱腎氣丸了。

桂附地黃丸是補腎陽虛的一個經典方子。

它是在六味地黃丸組方基礎上，

加了附子、肉桂這兩味熱葯。

在補陰的基礎上再加重補陽的成份，

陰陽就達到平衡，

這樣，怕冷、排尿的癥狀就會明顯好轉。

金匱腎氣丸也是屬於地黃丸家族的葯，

它和桂附地黃丸的區別是，

如果你除了有上述腎陽虛癥狀外，

還兼有水腫癥狀時，

就可以用金匱腎氣丸了，

它可以說是桂附地黃丸的加強版。

它裡面有一味中藥叫牛膝。

當然它不是牛的膝蓋，而是一種草本植物。

它的功效就是可以行水下瀉，消除體內的水腫。

總之，補腎類的地黃丸是一個龐大的家族，正如一個朋友所說的，很多人不是單純的腎虛或陽虛，而是同時伴有一些兼證。

我下面簡單舉一些例子，首先聲明這不是廣告，只是給大家普及下知識，買什麼牌子的葯都無所謂，只要是正牌的國家批准的葯就行。每款藥物的名字都是國家針對組方統一命名的。

腎陰虛的各種葯有什麼區分？

1、單純腎陰虛，選六味地黃丸；

2、腎陰虛火旺（虛火特別旺盛）時用知柏地黃丸，這種病證的特點是汗特別多、腳後跟疼痛。

3、杞菊地黃丸是用於肝腎兩虛（腎陰虛兼有肝陰虛），主要針對眼睛的問題，像眼睛乾澀勞累；

4、歸芍地黃丸是治腎陰虛加血少，針對月經量少，特別是對更年期人群或對那些氣血虧虛並隨著年輕增大，月經量也逐漸減少的人很好的療效；

5、麥味地黃丸是腎陰虛兼有肺陰虛的，特別是隨著年齡增大幹咳現象越來越重的，尤其是每逢天氣一降溫就老是乾咳的。

腎陽虛的藥物選擇區分

單純的腎陽虛癥狀就用桂附地黃丸；

如果腎陽虛還兼有水腫時，就用金匱腎氣丸。

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