擦腎腧讓腎陽源源不斷

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《易經》養生大道

點擊音頻，即可聆聽（播講者：杭凱）

清代的養生大家高濂記載過這樣一個故事，有一次他跟一個朋友在一起，當時正是寒冬，特別冷，高濂過一會起來去小解一次，沒坐多大工夫就折騰了好幾次。這朋友就問他：「你去廁所怎麼這麼頻啊？」高濂答到：「天冷本來就這樣啊。」朋友又說：「我不管春夏秋冬，就每天早晚兩次而已。」高濂很想知道原因，就問：「有什麼好方法嗎？」朋友說是有好方法。於是高濂就專門抽了一天時間，特意去拜訪他，請教這個小訣竅。朋友告訴他說：「我小叔子得到過高人的傳授，每天要睡覺前坐在床上，解衣垂足，憋住氣，舌頭抵住上顎，目上視，收緊肛門，用手摩擦兩腎腧穴，各120次，越多越好。做完馬上就睡覺，我這樣做30來年了，受益匪淺啊。」回來後高濂把這個方法告訴給家裡的老人，老人做後效果果然很奇妙。以後他又告訴了很多親朋好友，都收到了很好的療效。

腎是水臟，水性寒，所以需要陽氣的溫養，而按摩下丹田、關元、命門、腎俞、腰陽關等穴是最能補益腎陽的。很多人覺得按這麼多穴位一定很麻煩，其實不然，它們的距離很近，下丹田跟關元一個在臍下一寸半，一個在臍下三寸，按摩的時候可以雙手疊掌放在下腹，揉按整個下腹部。命門的位置也很好找，就在肚臍正對著的後方，命門旁1﹒5 寸就是兩個腎俞。而下丹田對著的就是腰陽關。最好腎俞和命門能按穴位分別按摩，除了補益腎陽還能緩解腰部疲勞。

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